鍛煉演講稿

第1篇 鍛煉演講稿

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廣播電臺

玩法：家庭每個成員作為一個廣播電臺，如：奶奶廣播電臺、爸爸廣播電臺。一位家長打電話，當撥到某個電臺時，這個電臺就要播放歌曲、相聲、新聞等節(jié)目。家長可有意識地撥打孩子的電臺，使孩子得到更多的練習機會，使孩子語言能力得到提高。

益處：使孩子口齒清楚、態(tài)度大方，能有表情地講述和朗誦。

傳電報

玩法：成人在孩子耳邊講一些有趣的電報內(nèi)容，如小猴在電燈泡里跳迪斯科、小老鼠打敗了大老虎等。孩子聽后傳給第三個人，第三個人講出電報內(nèi)容，發(fā)電報人進行驗證。如無第三個人，則要求孩子在成人耳邊再復述一遍。

益處：培養(yǎng)孩子的記憶力和語言表達能力。

咕嚕咕嚕

玩法：家長與孩子面對面站立，雙手握空拳、兩拳交錯上下邊繞圈邊念“咕嚕咕嚕1(出示1個手指)”，家長說：“一頭牛”。2個人再繞圈并念：“咕嚕咕嚕2(出示2個手指)”，孩子說：“兩只鳥”。依次說數(shù)字組詞到10，游戲結束。

益處：學習用量詞組詞和即興說話，培養(yǎng)孩子思維的準確性和敏捷性。

小小營業(yè)員

準備：孩子的玩具5-10件，圍裙。

玩法：將玩具逐一放好，家長先系上圍裙當營業(yè)員，向孩子介紹商品。如指著玩具狗說：“這是只小狗，白白的毛，鼻子會聞氣味，它有4條腿，有一條卷的尾巴，它會幫人們看門，你喜歡它嗎?你想買它嗎?”孩子將小狗“買”回去，然后由孩子當營業(yè)員介紹商品，游戲反復進行。

游戲的變化：可以出現(xiàn)水果、蔬菜、交通工具、娃娃等各類物品，還可以讓顧客描述要買的物品特征讓營業(yè)員猜，猜對了就把物品“賣”給顧客。

益處：培養(yǎng)孩子運用口語進行連貫講述的能力，鞏固對物品特征的認識。

第2篇 鍛煉演講稿

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各位老師、各位同學:

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的`青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

我的演講到此結束，謝謝大家!

第3篇 鍛煉演講稿

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首先我謹代表來自市科教系統(tǒng)九所高校的十位青年教師，向××市科教黨委和各有關高校、向××區(qū)委組織部和區(qū)人才辦、向各掛職單位和帶教老師對本次掛職鍛煉工作的精心組織、大力支持與無私付出表示衷心的感謝！

__年春天，我們肩負著科教黨委和所在高校的重托和期望，滿懷憧憬來到××這方熱土，開始了為期一年的掛職生活。在區(qū)委組織部和區(qū)人才辦的精心安排下，在掛職單位的全力支持與帶教老師的悉心指導下，我們步履堅定地一路走來，心中因這一年的經(jīng)歷而更加自信。

一年以來，區(qū)委組織部為掛職干部提供了大量的學習、培訓機會，內(nèi)容涉及政治體制、和諧社會、外交政策、社區(qū)管理、資源能源、行政管理等各個領域，為我們跨地區(qū)、跨行業(yè)、跨部門、跨崗位的鍛煉工作提供了思想和觀念上的保證。

每月一次的集中調(diào)研和主題發(fā)言，不僅是推進掛職工作的有效機制，更是掛職干部深入調(diào)研、認真思考、充分交流的重要平臺，涵蓋人才開發(fā)、區(qū)域合作、環(huán)境保護、社區(qū)管理、基層政務、園區(qū)建設、和諧社區(qū)建設、基層黨建、城市建管、鄉(xiāng)鎮(zhèn)經(jīng)濟等十個專題的調(diào)研主題拓寬了我們的視野，并在很大程度上加深了對地方工作的認識。

按照區(qū)委“掛實職、做實事、出實效”的要求，掛職單位精心安排、帶教老師悉心指導，使我們迅速完成了從局外人向局內(nèi)人的角色轉變。

以我為例，從談學禹書記把我領進××區(qū)環(huán)保局的那天起，就從未讓我產(chǎn)生過自己僅是個掛職干部的感覺。區(qū)環(huán)保局為我創(chuàng)造了優(yōu)越的掛職工作條件，并由魏廉虢局長親自擔任帶教老師，制訂了務實而循序漸進的掛職計劃。魏局長從業(yè)務工作、行政管理、為人處世等各個方面悉心帶教，使我順利渡過了熟悉工作內(nèi)容、參與主要工作、分管具體工作三個階段，在實踐中不斷成長。

一年以來，針對××區(qū)的環(huán)保現(xiàn)狀，我在開展具體工作的過程中虛心請教，充分調(diào)研，深入思考，積極建議，努力調(diào)用高校優(yōu)勢資源，盡心盡責投入掛職工作。在帶教老師的精心指導、充分信任和全力支持下，我從掛職的第五個月開始分管全局綜合計劃、監(jiān)督管理、環(huán)境監(jiān)測與科研信息工作，牽頭完成了《××區(qū)“__”環(huán)境保護規(guī)劃與第三輪環(huán)境保護和建設三年行動計劃》、《高境鎮(zhèn)環(huán)境保護規(guī)劃》、《顧村鎮(zhèn)環(huán)境保護規(guī)劃》的編制工作，完成了《××區(qū)嘉寶北片地表水環(huán)境容量及總量控制方案》的研究工作和“××區(qū)環(huán)境保護管理系統(tǒng)——環(huán)保地理信息系統(tǒng)一期”的建設工作……如今回首，倍感充實,并充分認識到：以解決實際問題為主的基層環(huán)保工作是良好的創(chuàng)新平臺，對環(huán)境管理理論的認識與理解在實踐中得以不斷豐富與深化，掛職鍛煉是大局觀培養(yǎng)、問題解決能力鍛煉和綜合管理能力提升的契機。

對我個人而言，本次掛職工作提供了一個難能可貴的鍛煉機會，有特征突出、沖突明顯的區(qū)域環(huán)境作實踐平臺，有思路開闊、思維活躍的書記局長作帶教老師，有民主公正、氣氛融洽的黨政班子作堅強后盾，有能力突出、敬業(yè)奉獻的中層干部作團隊伙伴，使我有充足的機會將所學專業(yè)理論知識用于實踐工作，并取得良好的實效，順利完成了“一停、二看、三通過”的掛職歷程。

對整個掛職項目而言，高校教師到地方掛職，為學校與社會的溝通打開了一扇窗，使高等教育同社會發(fā)展結合得更加緊密，使學校與地方政府的聯(lián)系更加緊密，成為學校與社會產(chǎn)學研合作的橋梁，意義十分深遠。

一年的掛職工作，一年的情感交融，讓我們親身體驗了××三年中變樣的建設成果，賦予了我們新的視野、新的認知、新的思維。地方工作的方方面面使我們的綜合素質得到了鍛煉和提高，成為一生中享用不盡的財富。來自不同高校的教師，為了一個共同的目標走到一起來，也成為掛職鍛煉中的搭檔、工作中的伙伴、事業(yè)中的朋友、生活中的兄弟姐妹。

一日××人，終身××人。掛職的歲月雖然結束了，但對××的牽掛沒有結束，對××的眷戀沒有結束，對××的情感永遠不會結束。無論今后我們身在何處，都將會繼續(xù)關注××的成長和發(fā)展，并期待能在不遠的將來再續(xù)××緣、再系××情。

第4篇 鍛煉演講稿

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各位同學各位老師：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。

第5篇 鍛煉演講稿

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敬愛的老師們，親愛的同學們：

早上好!

今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來聽幾組數(shù)字：

全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比__年增長了2.7個百分點;

全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與__年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;

青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與__年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

近20年來，我國青少年體質持續(xù)下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。

為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。

作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。

對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。

堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生!

每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!

謝謝大家!

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第6篇 鍛煉演講稿

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老師們，同學們讓我們行動起來，積極參加體育鍛煉吧！

第7篇 鍛煉演講稿

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1、曾經(jīng)我任性地以為你只屬于我，我只屬于你。謝謝你告訴我，這個世界上誰都不是誰的。

2、心中充滿激情，表達才有感情;生命充滿活力，表達才有魅力。

3、想起那年，就好像還是昨天，說起那年，就好像剛剛發(fā)生，離開那年，一夢就是兩三年，一醒就是很久很久以后。

4、現(xiàn)在我相信你，如果在欺騙我，我就把你碎尸萬段，明白嘛，笨蛋。

5、無論怎么樣，一個人借故墮落總是不值得原諒的， 越是沒有人愛，越要愛自己。

6、我想知道，在我沒心沒肺的時候，誰還愿意為我掏心掏肺。

7、誰也不曾記得，從前我也多單純的相信過那么多，最后，把快樂弄丟了。

8、世界上，真的會有那么一個人默默關注著你，疼愛著你，卻永遠不再靠近你。

9、生命的精彩一定是用生命表達出來的。

10、如詩如畫如真如幻如火如荼如戲子，半醉半酒半夢半醒伴歌伴舞伴人生。

11、如果有一天，我變得不在善良。請記得，從前就是因為我的善良而總是傷痕累累。

第8篇 鍛煉演講稿

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老師、同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的.題目是：《我運動，我健康，我快樂》

“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

冬天來了，天氣越來越冷，而這個季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，正如我們上星期五的校運會，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，對增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

同學們，雖然健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富，但在我們部分同學身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方：例如做操不到位，做操時手臂該伸直時不伸直，該跳躍時不跳躍;跑步不認真，跑步時談笑風生，隊伍散亂，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣，在此要求我們做到以下3點：

第一、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看，雙手應該積極擺動，不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里。

第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

第三、鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，我們很多同學身上缺乏的就是這種堅持。

同學們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學生活。

我的講話完了，謝謝大家!

第9篇 鍛煉演講稿

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敬愛的老師們，親愛的同學們:

大家早上好!大家好!我是四一班 ，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強健體魄。

我國青少年體質持續(xù)下降的問題，已經(jīng)引起各級領導的高度重視和社會各界的廣泛關注。

同學們，健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有?！?/p>

那么，怎樣才能有一個健康的體魄呢?我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。

一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的現(xiàn)實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設我們的國家，誰來保衛(wèi)我們的國家?俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。

一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個哲理，就是只要你積極運動,堅持鍛煉，那么你就可以擁有強健的體魄。

同學們，春天已經(jīng)悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛煉吧!在鍛煉中提高我們的身體素質,在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌!

我的講話完畢，謝謝大家。

第10篇 鍛煉演講稿

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1、多唱歌/朗誦

平時可以多點鼓勵孩子唱歌或者是朗誦詩歌，最好是能在大家面前都可以很輕松地進行，一方面可以鍛煉膽量，另一方可以鍛煉口才。

2、復述小故事

小孩子都喜歡聽故事，聽多了的話就可以要求他們復述出來，可以幫助孩子把故事濃縮成短劇的模式來進行模仿表演。

3、參與討論

平時可以找一些話題讓孩子來討論，最好是有點辯論的形式，讓孩子可以自由發(fā)乎自己的口才，長此以往就會有很好的效果。

4、多讀書

讓孩子多讀書，拓寬知識面是提高口才能力的重要環(huán)節(jié)，厚積薄發(fā)，只有平時積累下來才能夠有底蘊。

5、多跟陌生人交流

平時可以多讓孩子接觸陌生人，最好是家長在身邊陪伴，讓孩子勇敢地對別人說話，這樣鍛煉的提升效果很顯著!