第1篇 心理主持詞
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開場曲
甲：敬愛的老師!
乙：親愛的同學(xué)們!
合：大家好!
甲：雛鷹廣播又和大家見面了!我是主持人：
乙：我是主持人：
甲：今天我們將和大家一起來了解一下有關(guān)心理健康的常識。
乙：先請黃靜同學(xué)為我們介紹心理病態(tài)的等級。
甲：現(xiàn)在，當(dāng)個小學(xué)生其實挺難的，每天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng)歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。
乙：如果考得成績好，那么日日的辛苦就算沒有白費;如果考得不好，那情況恐怕就有點兒“慘”了：老師的批評，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責(zé)難，就會一股腦兒地?fù)鋵⑦^來，讓你躲都沒處躲。
甲：現(xiàn)在，社會上父母們對于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那里面的“機密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。
乙：下面請張小娜同學(xué)為大家講講小學(xué)生們怎樣保持心理健康?
甲：總之，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對人生：改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對一切事物。
乙：遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結(jié)得到放松。學(xué)會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個心理健康的小學(xué)生。
甲：下面是“好書推薦”欄目，今天給大家推薦的好書是《青銅葵花》。
乙：好書就給大家介紹到這里,時間過得真快,雛鷹廣播又要和大家說再見了。
甲：今天的雛鷹廣播就到這里，
合：我們下周再見。
結(jié)尾曲
第2篇 心理主持詞
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開場白：
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓
親愛的老師，同學(xué)們
大家，下午好!
在這笑聲與歌聲匯成的海洋，在這青春與夢想構(gòu)成的舞臺，我們相聚在“第七屆心理劇大賽”的現(xiàn)場，共同演繹燦爛而美好的夢。
心靈似一曲優(yōu)美的旋律，舞動著花季年華。
心靈似一個美妙的音符，跳動著百態(tài)人生。
心理劇，他不像歌舞那樣飄渺幻美，也不像傳統(tǒng)戲劇有著很高的欣賞門檻。
在這個舞臺上，總是上演著激動人心或者催人淚下的各種故事，真實、細(xì)致，那樣輕易地激起人們沉寂已久的情感。青春的我們，總要秀出自己的風(fēng)采，秀出自己的浪漫。
為豐富同學(xué)們的課余文化生活，為我們當(dāng)代大學(xué)生提供一個展示自我的平臺，心理協(xié)會特此舉辦“第七屆心理劇大賽”，并且來自各個院系的同學(xué)們都為本次比賽進(jìn)行了緊鑼密鼓的排練。
相信今天，他們都會有很好的表現(xiàn)。相信在這個舞臺上，在這短短的時間里，他們的精彩表演一定會給大家?guī)硪粓鲼吟咽⒀纭?/p>
首先，向大家介紹光臨本次大賽的各位領(lǐng)導(dǎo)與嘉賓。他們分別是„„
讓我們用熱烈的掌聲向他們的到來表示誠摯的歡迎和衷心的感謝。
現(xiàn)在我宣布“第七屆心理劇大賽”正式開始。
結(jié)束語：
在這一幕幕的情景中，不知道臺下的你是否被這精彩的演繹所感動?
當(dāng)我們陶醉在演員們的真情演繹，為劇中的情節(jié)歡笑或者悲傷的時候，讓我們把最熱烈的掌聲獻(xiàn)給每一個辛苦努力的演員和那些幕后默默付出的同學(xué)們，感謝他們的精彩演出。
那么，讓我們記住這個難忘的下午吧!演繹青春，綻放魅力，感受心理的巨大魅力。在今后的日子里，我們將以昂揚的斗志，不懈的努力，譜寫校園文化的新篇章。
我們將以歷史的使命、青春的名義，創(chuàng)造校園的又一輝煌。 讓我們共同期許，共同祝福明天會更好。
第七屆心理劇大賽上半場(或“本次大賽的上半場)比賽到這里就要結(jié)束了，感謝各位老師、同學(xué)的大力支持，我們今晚再相會。
第3篇 心理主持詞
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研究表明，心理的健康程度能夠影響身體的健康。并且人們的某種特性，如樂觀主義或悲觀主義也能夠影響生命的長度和生活的質(zhì)量。
代表了一代人夢想的拿破侖，得到了世界上絕大多數(shù)人渴望擁有的榮耀、權(quán)力，但他卻說：“我這一生從來沒有過一天快樂的日子。”海倫·凱勒，美國殘疾女青年，又聾、又瞎、又啞，可她卻表示：生活是這么美好。你的快樂與否正是你的生活態(tài)度造成!
積極樂觀的心理態(tài)度格外重要，積極的心理態(tài)度是健康的五大元素之一，人們往往更重視營養(yǎng)、鍛煉或疾病，而忽視心理健康的重要性。保持積極樂觀的生活態(tài)度比參加運動、均衡營養(yǎng)或改變飲食習(xí)慣要困難得多。健康的生活態(tài)度確實能夠提高免疫功能，并讓你受益匪淺。
生活態(tài)度是一種選擇，由你決定如何度過每一個精彩的日子。那么試著讓你的生活多一點選擇吧：
第一，花時間做個計劃。不要讓你自己周旋在接踵而至、忙亂無序的事情中。
第二，積極進(jìn)取。不要總在后視鏡里觀望你的未來，而遲遲不去行動。
第三，熱情是生活的源泉。加倍你的熱情，它是你登向成功階梯必需的推動力，讓你永遠(yuǎn)充滿豪情。
第四，迎接挑戰(zhàn)。生活充滿變化與挑戰(zhàn)。沉著應(yīng)對挑戰(zhàn)的積極途徑就是維持健康的精神態(tài)度。
第五，心存感激。懷著一顆感激之心，你才能與天下同樂。
第六，沒有永遠(yuǎn)的失敗。犯錯誤不是失敗。原諒自己，勇敢地走出陰影，其他人也會和你一樣從錯誤中吸取教訓(xùn)。
第七，用愛包圍你自己。寬容和關(guān)愛的氛圍是建立和維持積極的精神態(tài)度的關(guān)鍵。你絕不是孤立的。你會發(fā)現(xiàn)在困難無助的時候永遠(yuǎn)有眾多的朋友和親人給你以忠實支持。
第八，享受生活。駐足片刻，嗅一嗅花的芳香會使你神清氣爽、心情愉快。
第4篇 心理主持詞
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心理學(xué)家經(jīng)研究表明，由于人們的心理狀態(tài)不同，疼痛的感覺也不相同，運用心理療法可以巧妙地止痛。下面介紹幾種簡單易行的自我心理止痛法，大家不妨一試。
一、呼吸止痛法。感覺疼痛時，吸一口氣，然后慢慢地呼出，隨之慢吸慢呼。呼吸時兩眼閉合，想象新鮮空氣緩慢進(jìn)入肺部，同時心理默數(shù)“一、二、三、四……”
二、自我暗示法。暗示自己，好像醫(yī)生正告訴你疼痛是身體的保護(hù)反應(yīng)，說明身體正處于調(diào)整狀態(tài)，同病魔做斗爭;又好像醫(yī)生在鼓勵你與病痛做斗爭。這時心理上的疼痛感就會隨之減輕。
三、松弛止痛法。松弛肌肉會減輕和阻斷疼痛的反應(yīng)，從而起到止痛的作用?？梢杂梦鼩?、打噴嚏、深呼吸、閉目靜思等松弛身心的方法進(jìn)行止痛。
四、音樂止痛法。通過欣賞自己喜歡的樂曲緩解疼痛?？梢赃吢犨叧?，也可以閉目靜聽或是手腳隨著節(jié)拍慢慢活動。這樣不但可以分散注意力，還可以緩解緊張的情緒。
五、轉(zhuǎn)移止痛法。當(dāng)患者疼痛時，可以通過看電視、講故事、讀書、看報、相互交談等多種形式分散注意力，從而起到減輕疼痛的作用。
六、刺激對稱皮膚法。疼痛時可以刺激疼痛部位對稱健康的皮膚，以分散對患處的疼痛感覺的注意力。如果左邊的臂膀疼痛，可以刺激右邊臂膀的皮膚，刺激時可以用按摩、冷敷、抹清涼油等方法。
以上的六種方法對疼痛都有療效，但我們應(yīng)該記住的是，并不是所有的疼痛都可以用心理療法來治療。疾病產(chǎn)生的特殊疼痛仍需止痛藥物進(jìn)行治療方可奏效。
第5篇 心理主持詞
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張：五月的寧大，國槐飄香，馬蘭竟艷
劉:青春的校園，陽光四射，生機無限
張：今天我們以關(guān)愛心靈的名義，共同相聚在風(fēng)景秀麗的塞上名校
劉:現(xiàn)在你我用健康成長的行動，一起書寫著奮進(jìn)跨越的精彩寧大
張：對于我們每一位大學(xué)生來說，每年5月25日是一個特殊的日子——“5〃25(我愛我)”，行動起來，關(guān)注心靈健康的信念這一天在全國大學(xué)生中再一次倡響。
劉:對于我們寧夏大學(xué)的每一位同學(xué)來說，今天將迎來我們的“第六屆5〃25心理健康周”。20xx年的活動周，必定亮點云集，驚喜不斷。
張：校園心理劇是近幾年出現(xiàn)的一種心理教育形式，它把學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、交往中的心理沖突、煩惱、困惑等，以小品表演、角色扮演、情景對話等方式編成“小劇本”進(jìn)行表演并呈現(xiàn)于舞臺，通過學(xué)生“自己演，演自己”，把“大道理”用“心理劇”的形式表現(xiàn)出來，從而使大學(xué)生更加清晰形象地審視自己的現(xiàn)實生活，思考自己與他人的關(guān)系、自我價值、人生意義，提高自己的心理素質(zhì)和解決問題的能力。本次首屆心理劇大賽的舉辦為我校師生送上了一份別樣的心靈大餐。
劉:是的，此次寧夏大學(xué)首屆心理劇大賽，全校共18個學(xué)院19個心理劇目參加比賽。經(jīng)過初評，15個學(xué)院的16支代表隊參加了5月19日的大賽，經(jīng)過激烈角逐，公正評判，評出一、二、三等獎共9名，優(yōu)秀獎7名，以及團(tuán)體組織獎、劇本創(chuàng)作獎、舞臺效果獎各一項。今天，我們再一次歡聚一堂，欣賞榮獲大賽一、二、三等獎的7支優(yōu)秀劇目的精彩展演。
張：5〃25——我愛我，讓我們攜起手來，在這屬于我們大學(xué)生的日子里共同行動——關(guān)愛心靈，健康成長!
劉:下面，請允許我們宣布寧夏大學(xué)首屆校園心理劇大賽優(yōu)秀劇目展演正式開始。
介紹領(lǐng)導(dǎo)嘉賓及評委
張：首先我們榮幸的向大家介紹蒞臨今天心理劇優(yōu)秀劇目展演活動的領(lǐng)導(dǎo)嘉賓和各界人士，他們是
劉：讓我們再次以熱烈的掌聲對各位領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓的到來表示熱烈的歡迎和衷心的感謝!
張:首先進(jìn)行展演活動第一項內(nèi)容：寧夏大學(xué)首屆心理劇大賽頒獎儀式。
*優(yōu)秀獎：7個。分別是：數(shù)學(xué)計算機學(xué)院參賽劇目《隱形的翅膀》;新華學(xué)院參賽劇目《轉(zhuǎn)身擁抱陽光》;生命科學(xué)學(xué)院參賽劇目《我們都是自信兔》;人文學(xué)院參賽劇目《我的青春我的夢》;化工學(xué)院參賽劇目《占座》;農(nóng)學(xué)院參賽劇目《我的青春我做主》;美術(shù)學(xué)院參賽劇目《美院聽證會》。
*三等獎：4個。分別是：外國語學(xué)院參賽劇目《“跳”出枷鎖》;資源環(huán)境學(xué)院參賽劇目《我的大學(xué)不戀愛》;土木與水利工程學(xué)院參賽劇目《誰是主角》;機械工程學(xué)院參賽劇目《讓愛住在我家》。
*二等獎：3個。分別是：高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院參賽劇目《助學(xué)金風(fēng)波》;新華學(xué)院參賽劇目《墻角》;物理電氣信息學(xué)院參賽劇目《我的大學(xué)》。
*一等獎：2個。分別是：音樂學(xué)院參賽劇目《青*幻曲》政法學(xué)院參賽劇目《心魔》。
*組織獎：
劇本創(chuàng)作獎：
舞臺效果獎：
(請以上獲獎同學(xué)上臺領(lǐng)獎。請為獲獎同學(xué)頒獎。讓我們用熱烈的掌聲響他們表示祝賀!)
劉：接下來，我們榮幸的邀請趙利寧老師講話。
(劇目展演)
01物理電氣學(xué)院《我的大學(xué)》
演出前：大學(xué)是我們?nèi)松囊粋€重要驛站，在沒有進(jìn)入大學(xué)之前，多數(shù)同學(xué)的目標(biāo)也許就是考上自己理想的大學(xué)。但真正進(jìn)入大學(xué)，部分同學(xué)卻失去了自我，迷失在人生最重要的關(guān)鍵期。大學(xué)是什么樣子?大學(xué)生活應(yīng)該怎樣度過?大學(xué)最重要的是什么?請看---------------
演出后：什么才是我們應(yīng)該擁有的大學(xué)生活?青春的快樂究竟是什么?大學(xué)究竟該如何度過?你是否和劇中的向陽一樣，曾經(jīng)迷茫?人生需要方向，大學(xué)需要規(guī)劃，相信，你和向陽一樣，已經(jīng)深深懂得：人一生成功的大小，始終在規(guī)劃中明確方向，在方向的指引下前行。
02高職學(xué)院《助學(xué)金的風(fēng)波》
感恩是一種品質(zhì)，更是生活中的大智慧?！案卸鳌敝模俏覀兠總€人生活中不可或缺的陽光雨露，無論你是何等的尊貴，或是怎樣地看待卑微;無論你生活在何地何處，或是你有著怎樣特別的生活經(jīng)歷，只要你胸中常懷一顆感恩的心，就會擁有溫暖、自信、善良等美好的處世品格。
生活在今天的我們是幸福的，是幸運的。下面，我們就以黨和政府關(guān)懷廣大貧困家庭學(xué)生的重大舉措之一——國家助學(xué)金為話題，走進(jìn)大學(xué)校園，了解感恩，學(xué)習(xí)感恩!
03外國語學(xué)院《“跳”出枷鎖》
演出前：強子是一名家庭經(jīng)濟(jì)貧困大學(xué)生。作為貧困大學(xué)生的他，面臨家庭貧困的窘境，以及由此帶來的工作、友情、愛情等一系列的重重磨難好似一條枷鎖緊緊捆鎖著他的心。在內(nèi)心的搏斗中，他苦苦地掙扎，不堪重負(fù)。他會做出怎樣的選擇呢?如果是你，你又會作何抉擇呢?請看——
演出后：強子的故事讓我們感嘆!強子的選擇更讓我們欽佩!面對貧窮，經(jīng)濟(jì)貧困并不可怕，可怕的是精神的貧困與心靈的墮落!人生總有不可抗拒的挫折、分離甚至災(zāi)難。跳出來看，會看得更真切;直面現(xiàn)實，才能接受和放下。陽光總在風(fēng)雨后，生活中，總有太多的風(fēng)風(fēng)雨雨，不要讓那些困難套住我們前進(jìn)的步伐，勇敢地跳出那些禁錮我們的枷鎖，昂頭向前走!
04政法學(xué)院《心魔》
演出前：心理學(xué)界，有人曾形象的將人的內(nèi)心世界作這樣一個描述：每個人的內(nèi)心世界都安住著兩種人，一個是魔鬼，一個是天使。當(dāng)心中的天使翩翩跳舞，這個人的人生便似天堂。而當(dāng)魔鬼占據(jù)心靈的上風(fēng)，有時會把你帶入地獄。請欣賞——
演出后：兩個如花的少女，一個失去了青春的笑臉，一個失去了青春的年華?！靶哪А钡哪Я?，讓天使的愛變成撒旦的魔杖，左右了我們前進(jìn)的方向，左右了一個人本該幸福的人生……也許，這能夠警示我們：遠(yuǎn)離心魔，對心靈多一份呵護(hù)，多一份保健是多么的重要!當(dāng)挫折來臨，我們要用積極健康的心態(tài)面對生活，面對感情，面對人生。面臨挫折，讓我們更多一些理性!05新華學(xué)院《墻角》
校園是美好的，美好的大學(xué)時代留給我們太多的美好回憶與青春的印記。有歡笑、有眼淚、有收獲、還有傷痛、更有成長!當(dāng)愛而不能愛，當(dāng)愛而不能在一起，就讓我們彼此祝福，道一聲“珍重”!愛的真諦也許就在于此，因為那份真愛永存內(nèi)心深處。
06機械工程學(xué)院《讓愛住我家》
演出前：父母是孩子的第一任老師，父母的言行舉止直接影響著孩子的成長。校園里有這么一部分同學(xué)，他們因為父母離異、感情不和，從而在他們心理上造成了不良的心理影響，甚至一度放棄自己。但隨著長大，我們會發(fā)現(xiàn)，事情并不像自己原先想的那個樣子，“愛”永遠(yuǎn)是我們生活的希望!下面請欣賞——
演出后：家庭不和諧、教育方式欠科學(xué)、父母離異等帶來的心理創(chuàng)傷、考試“掛科”造成的人生挫敗感、身為貧困學(xué)生難以坦然與同學(xué)交往、至愛的親人在車禍或地震中喪生……如果這一幕幕發(fā)生在現(xiàn)實中，一定是我們繞不開的心靈之痛?？僧?dāng)這一幕幕展現(xiàn)在舞臺上，內(nèi)心忽然發(fā)出這樣的聲音：“原來，不單單是我一個人碰到了這樣嚴(yán)重的問題!所以任何時候，你都不是最不幸的那一個!讓我們悅納自我，學(xué)會愛、學(xué)會表達(dá)愛。愛自己、愛家人、愛校園、愛國家。讓愛永駐心田!
07音樂學(xué)院《青春幻想曲》
青春是一首永不言敗的歌，愛情是一杯品不透的茶，友情是一條永不停息的河。愛情與友情的結(jié)合，打造了我們無盡的青春。就像一朵含苞欲放的花蕾，展現(xiàn)出獨自的風(fēng)姿。我們用懷著友情，愛情和熱情的一顆奔放之心，送給自己一份青春的禮物，唱響青春的幻想曲。請欣賞————
結(jié)束語
張：關(guān)愛心靈，讓我們心手相牽，用實際行動珍惜自己今天的青春年華
劉:健康成長，讓我們攜手奮進(jìn)，以責(zé)任使命鑄就母校明天的燦爛輝煌
張：寧夏大學(xué)首屆心理劇大賽展演活動到此結(jié)束，再次感謝老師和同學(xué)們的光臨!
劉：祝大家健康快樂每一天!
張：最后，請各演員代表及各位到場嘉賓、老師上臺合影。
第6篇 心理主持詞
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女：麻煩是老友，恐懼是故交，社交恐懼就是個性別扭的小孩。大家好，這里是物電學(xué)院心理沙龍——擁抱我的小恐懼活動現(xiàn)場。我是主持人王曉慧。
男：我是主持人王澤澤。感謝各位的到來。下面由我來介紹蒞臨本次活動的嘉賓，他們是......
女：當(dāng)然啦，各學(xué)院代表團(tuán)以及來到現(xiàn)場的其他同學(xué)們，歡迎你們到來!
男：說到阿斯伯格綜合癥，一般人都感到很陌生。談到社交恐懼癥，多數(shù)人也不是很熟悉。那么，本次心理沙龍將帶領(lǐng)同學(xué)們揭開社交恐懼癥的神秘面紗。
女：首先，請同學(xué)們欣賞一段視頻
男：當(dāng)我們面對面坐著，卻使用飛信聊天;當(dāng)我們迎面走來，卻使用qq打招呼;當(dāng)我們逐漸成為熟悉的陌生人，不能不說這是一種悲哀。
女：缺乏語言的交流是蒼白無力的，一個人的世界是單調(diào)寂寞的，生活中總有這樣那樣的社交恐懼。下面，請欣賞一段情景劇。
男：愛卻不敢說，真應(yīng)了那句話“愛你在心口難開”，不知道在座各位是否有過類似經(jīng)歷?
女：各位同學(xué)怎樣看待這種愛而難說的情況呢?或者同學(xué)們有什么解決的方法呢?
男：這個話題暫且結(jié)束。接下來有請小豪來為大家現(xiàn)身說法。女：高中時老師為我們構(gòu)筑美麗的大學(xué)夢，然而現(xiàn)實總是如此真實而殘酷。面對學(xué)業(yè)、事業(yè)、愛情，種種社會交際活動，是逃避躲藏，還是奮發(fā)向上?希望在座的同學(xué)能夠說說自己的看法。
男：如此犀利的話題先告一段落。不知道有沒有同學(xué)愿意上來為我們表演節(jié)目呢?
女：每一個人都渴望被認(rèn)可，卻又害怕在眾人面前展示自己，這其實也是社交恐懼癥的表現(xiàn)。同學(xué)們覺得該如何解決這個問題呢?
男：感謝同學(xué)們的積極發(fā)言，下面有請老師從專業(yè)的角度為我們解答一下活動中的疑問。大家掌聲歡迎!
女：謝謝老師的點評。接下來有請老師談?wù)剬Ρ敬位顒拥目捶ㄒ约皩ν瑢W(xué)們的勉勵。
女：謝謝老師對我們的關(guān)心和教導(dǎo)!
男：陽光可以沖破黑暗，甘霖能夠滋潤大地，社交恐懼癥并不可怕，可怕的是沒有克服社交恐懼的勇氣。
女：勇敢一點點，努力一點點，開朗一點點。只是一點點的改變，你的世界就大不相同。
男：本次心理沙龍即將結(jié)束，在結(jié)束前，我希望在座的各位能夠給周圍的陌生人一個大大的擁抱。從此刻起，讓我們擁抱小恐懼，讓我們試著去克服內(nèi)心的怯懦。
女：再次感謝各位老師及同學(xué)的到來，謝謝你們!本次心理沙龍到此圓滿結(jié)束!
第7篇 心理主持詞
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壓力是生活的一個事實，但是它不必成為一種生活方式。壓力在生活中廣泛存在，人類的身體生來就具有克服危機與短期壓力的功能，這就是我們大多數(shù)人所聽說過的，對于“戰(zhàn)斗還是逃跑”的反應(yīng)。當(dāng)某件事情讓我們從身體上感到緊張，我們就會本能地釋放出腎上腺素和其他由于緊張產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。
但是，長期的壓力會破壞我們的免疫系統(tǒng)，而且會對我們體內(nèi)的大多數(shù)系統(tǒng)造成嚴(yán)重破壞，特別是腸、肺、腎上腺和心臟;會損害我們的血細(xì)胞，并且導(dǎo)致中風(fēng);會影響我們的記憶力和情緒;還會引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
所以在我們感到有壓力的時候，我們可以采取一些方法來減輕自己的壓力。下面就為大家介紹一些巧妙的減壓方法，你可以有選擇地實踐一下。這些看起來簡單容易的方法，好像根本不起作用。但是，在真正改變你的生理結(jié)構(gòu)上是很有幫助的。它們還可以抵消由于壓力而產(chǎn)生的不良反應(yīng)，不失為一些很好的方法。
第一種方法是針對那些一聽見電話鈴聲就緊張的朋友。建議你每次看到電話，或者在你接電話之前，做兩次深呼吸，要記住的是呼吸必須充滿肺的底部，不要僅僅只是抬高你的肩膀哦。
第二種方法，要全神貫注地關(guān)注手邊的工作，而且要避免自言自語。
第三種方法，每隔兩個小時停下來一次，花兩分鐘的時間看看窗外，而且什么都不想。
第四種方法，每隔一個小時，閉上雙眼，用手掌捂住它們呆一分鐘。這是非常管用的休息方法。
第五種方法，每隔一個小時，站起來舒展一下身體的每個關(guān)節(jié)。
第六種方法，當(dāng)你內(nèi)心要做出“噢，天哪”的反應(yīng)的時候，記住去把握住自己，并且改口說“噢，這很有意思!”這聽起來很愚蠢，但確實有效!
第七種方法，確保有一段午餐休息時間，哪怕只有10分鐘，也最好走到戶外放松一下。
第八種方法，重新回味一段有趣或愉快的經(jīng)歷，或者看看快樂時期的照片。
第九種方法，找一首自己特別喜歡的有趣的歌曲，比如一首歌中所唱的“經(jīng)常看到生活中快樂的一面”，每隔幾個小時就給自己唱一遍。
這些只是你可以使用的上百萬個減壓方法中的一小部分——它們可以消除壓力、增強活力，阻止壓力對身體的侵害。這些方法雖然簡單，但是卻十分有效，大家不妨試試，讓自己的生活變得更加輕松愉快。
第8篇 心理主持詞
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考試焦慮是當(dāng)前學(xué)生較為普遍的心理問題之一。據(jù)調(diào)查，大約有15%的學(xué)生對考試存在不同程度的焦慮。適度的焦慮對于調(diào)動和發(fā)揮學(xué)生的潛能，積極地投入復(fù)習(xí)和考試是一件好事，但是過度的焦慮就會起干擾和破壞作用了。那么應(yīng)該如何消除考試焦慮呢?
一、營造氛圍
考試是一次再學(xué)習(xí)的機會，是鞏固、加深和理解已學(xué)知識的途徑，是衡量學(xué)業(yè)成就的一種方式。因此，每一位考生都應(yīng)該以一種平常心來對待考試。
二、認(rèn)識自我
正確認(rèn)識自我，才不會因為低估自己而喪失機會，也不會因為高估自己而陷入困境。
考試臨近，學(xué)生要對自己的學(xué)習(xí)能力、狀況等有一個正確的認(rèn)識，為自己定下一個較為現(xiàn)實的目標(biāo)。應(yīng)該充分認(rèn)識到自己在哪些方面還做得不夠，鼓起勇氣、樹立信心、戰(zhàn)勝自我。事實上，考試是考查學(xué)生平時實際能力和知識水平的“關(guān)口”，只要正常發(fā)揮，把會做的題目都做出來了，就會取得屬于自己的好成績。
三、松弛訓(xùn)練
考生不妨試一試：放松地坐著，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，意念集中。然后用暗示的方法，自己給自己下達(dá)松馳的指令，從頭部開始，到頸部、胸部、腹部、雙手，最后到雙腳。每天做一次，每次約10分鐘左右。
松弛訓(xùn)練的要點是先緊張后放松，在感受緊張之后再充分體驗放松的效果。比如腹部放松就是先收腹，保持10秒鐘左右，然后放松。
四、積極暗示
堅信考試焦慮是可以克服的，反復(fù)對自己說“我感到很輕松”，樹立“自己一定能考好”的信心?？忌约嚎梢跃幰恍┕膭钭约旱脑挘?ldquo;這次考試我一定能考出水平來”，“這道題難度不小，我不會做，別人也未必知道如何做”。平時腦海里有緊張的念頭時就用這句話來壓它，這種積極暗示的方法很有效。
考試前夕一定要注意休息，這樣在考試時才能頭腦清醒、思維敏捷、注意力高度集中，聰明才智得到充分發(fā)揮
第9篇 心理主持詞
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阿拉伯傳說中有兩個朋友在沙漠中旅行，在旅途中的某點他們吵架了，一個給了另外一個一記耳光。被打的覺得受辱，一言不語，在沙子上寫下：“今天我的好朋友打了我一巴掌。”他們繼續(xù)往前走。直到到了沃野，他們就決定停下。被打巴掌的那位差點淹死，幸好被朋友救起來了。被救起后，他拿了一把小劍在石頭上刻了：“今天我的好朋友救了我一命。”
一旁好奇的朋友問說：為什么我打了你以后你要寫在沙子上，而現(xiàn)在要刻在石頭上呢?
另一個笑笑的回答說：當(dāng)被一個朋友傷害時要寫在易忘的地方，風(fēng)會負(fù)責(zé)抹去它;相反的如果被幫助，我們要把它刻在心里的深處，那里任何風(fēng)都不能抹滅它。
朋友的相處傷害往往是無心的，幫助卻是真心的，忘記那些無心的傷害;銘記那些對你真心幫助，你會發(fā)現(xiàn)這世上你有很多真心的朋友...
你只需要花一分鐘注意到一個人;一小時內(nèi)變成朋友：一天讓你愛上他;一但真心愛上...你卻需要花上一生的時間將他遺忘，直至喝下那孟婆湯...
朋友呀!當(dāng)你聽到這里，你感受到什么?在日常生活中，就算最要好的朋友也會有磨擦，我們也許會因這些磨擦而分開。但每當(dāng)夜闌人靜時，我們望向星空，總會看到過去的美好回憶。不知為何，一些鎖碎的回憶，卻為我寂寞的心靈帶來無限的震撼!就是這感覺，令我更明白你對我的重要!在此，我希望你能更珍惜你的朋友。
第10篇 心理主持詞
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男尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓
女敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們，大家
合晚上好!
男這里是中國礦業(yè)大學(xué)徐海學(xué)院“我愛我舞動心靈”第六屆心理情景劇大賽的比賽現(xiàn)場，我是今晚的主持人
女我是主持人
男首先非常榮幸地為大家介紹蒞臨本場晚會的領(lǐng)導(dǎo)及嘉賓，他們分別是
讓我們對他們的到來表示熱烈的歡迎!
女擔(dān)任本次大賽的評委有
讓我們再次以熱烈的掌聲歡迎他們的到來!
男裁下五月明媚的新綠，裝點這一段大學(xué)旅程;
女拾起心海斑斕的記憶，勾勒那一抹青春倩影
男為人生喝彩，在這里我們共同演繹繽紛的夢想
女為年輕干杯，在這里我們一起舞動美麗心靈
男下面我宣布，中國礦業(yè)大學(xué)徐海學(xué)院“我愛我舞動心靈”第六屆心理情景劇大賽
合現(xiàn)在開始!
男當(dāng)代大學(xué)生的心靈塑造和人格培養(yǎng)，離不開廣大心理健康教育工作者的辛勤勞動和默默付出。
女他們以耐心和細(xì)心，驅(qū)散心靈的陰霾;他們用無私的奉獻(xiàn)，捍衛(wèi)著校園的和諧。那么在今晚的比賽正式開始前，我們首先要進(jìn)行的是徐海學(xué)院第六屆心理健康活動月暨20xx-20xx年度標(biāo)兵心理健康服務(wù)部和心理健康教育工作先進(jìn)個人的頒獎典禮。下面，讓我們掌聲有請我院大學(xué)生心理健康教育服務(wù)中心胡泊老師宣讀獲獎名單，有請。
男感謝這些優(yōu)秀心理健康教育工作者的辛勤付出和無私奉獻(xiàn)，再次向他們致以崇高的敬意!
男好，頒獎典禮過后，我們的比賽馬上就要開始了，相信大家早已經(jīng)迫不及待了。
女那么首先就讓我們一起來欣賞由外語系帶來的表演《盲點》，掌聲有請男有請
男感謝外語系帶來的精彩表演!上帝是殘酷的，他讓晴雨游走在黑暗的邊緣，經(jīng)歷爺爺去世和父母離異之痛。但上帝也是公平的，他讓愛溫暖晴雨的眼睛和心，幫她找回原本快樂的自己。
女關(guān)于青春的故事少不了一段青澀而又浪漫的愛情。愛情從遇見開始，一路踏著時光走來，這一生只為你作畫，這一生只為你相思。掌聲有請文藝系帶來音樂劇《秋風(fēng)中的等待》。
女我們的身邊總是會出現(xiàn)這樣一群人，雖然有過隔閡與爭執(zhí)，卻總能在危急關(guān)頭伸出援助之手，在迷茫時給予鼓勵。
男哎，你自卑嗎?
女怎么這么問?
男我吧，其實挺自卑的，總想得到周圍同學(xué)的認(rèn)可卻不知道該如何去做。
女我們下個劇的主角啊遇到了跟你一樣的問題，接下來讓我們一起去看看他是如何跨過那道坎的吧!
男掌聲有請信電系的同學(xué)們?yōu)槲覀儙碓拕 犊邕^去，前面是片天》
女有請。
女感謝信電系同學(xué)們的精彩表演!理想是曇花一現(xiàn)的美麗，現(xiàn)實是無可奈何的孤寂。理想是閑適隨意的自由，淡定、從容的滿足;現(xiàn)實是緊張忙碌的疲憊，寂寞、枯燥的無奈。而徘徊于現(xiàn)實和理想的愛情之間，你又將如何抉擇?讓我們欣賞由經(jīng)管系帶來的《理想與現(xiàn)實》。
男人生就如茶葉一般，只有經(jīng)過了沸水的溫泡才能展現(xiàn)出它生命的本色;人生就如雄鷹一般，只有經(jīng)過了無數(shù)的跌落，才能練就強硬的翅膀搏擊。人生路上甜苦和喜憂，我們都必須自己面對。當(dāng)你遇到困難時，不要退縮，請相信陽光總在風(fēng)雨后，你的身邊還有我們。
女掌聲有請建工系同學(xué)為大家?guī)怼掇D(zhuǎn)身擁抱陽光》
男有請。
女青春與成長總是在不可知的情況下碰撞出火花，而燦爛過后的灰燼印證著我們昨日的輝煌。
男問你個問題，你做過什么令你至今都后悔不已的事嗎?
女這個嘛，我得好好想想。(主持人可以發(fā)揮一下，兩三個左右，但都是小事)
男你說的呀都不算，下面這個劇的主人公可是做過。
女不要劇透啊。
男好，掌聲有請文藝系的同學(xué)們?yōu)槲覀儙怼肚啻簾o悔》
女有請。
女悄然而至的畢業(yè)季，不晚亦不早，不長亦不短，足夠道一聲珍別，還一個擁抱，卻不足以做一次促膝長談。在經(jīng)歷過興奮、歡笑和淚水之后，我們的青春就這樣遠(yuǎn)去了。雖然欣慰，有不舍、有遺憾、有掙扎，但這就是成長。雖不刻骨銘心，但早已沁入骨髓鑄成一股力量，為彼此撐起夢的翅膀。讓我們一同欣賞由機電系帶來的《如果大學(xué)可以重來》，有請。
女感謝機電系同學(xué)的精彩表演。
男今夜注定難忘，美好時光沉淀一幕幕珍貴的記憶;
女今夜注定無眠，繽紛舞臺記錄一個個精彩的瞬間
男夢想為翼，讓我們展翅翱翔晴空萬里;
女心靈作筆，讓我們潑墨揮就青春的壯麗
男到這里，我們的晚會就要和大家說再見了
女再次感謝各位領(lǐng)導(dǎo)及嘉賓、老師和同學(xué)們的熱情參與
男祝大家晚安
女晚安。
