新學期班主任演講稿模板（8篇范文）

發(fā)布時間：2024-03-24 07:00:05 查看人數：47

新學期班主任演講稿模板

新學期班主任演講稿模板1

閱讀小貼士：模板1共計850個字，預計閱讀時長3分鐘。朗讀需要5分鐘，中速朗讀6分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要8分鐘，有246位用戶喜歡。

親愛的同學們：

大家上午好！

暑假已經結束了，新學期已經開始了，在開學之后，你們就是高三的學生了，即將面臨人生中最重要的一個考試——高考。不知道同學們在暑假的時候有沒有花時間在學習上，有沒有自己先開始復習或者是預習。我相信想學習的同學們一定利用好了這個暑假的時間，比別人先走一步。在暑假沒有認真學習的同學們，開學之后就要抓緊了，你已經比別人慢了一步，只能更加的努力，才能追趕上別人。

這是你們人生的一個轉折點，之后的路要怎么走，都是看你們自己的選擇。我希望我們班的同學，能夠收心，把心思都放到學習上來，努力的把成績提高上去。在你們進入高三之后，就要做好沒有假期的打算。在學校放假的時候，自己在家里也應該要抓緊學習，一旦松懈，可能一段時間的努力就白費了。所以同學們，這一年我們不能浪費任何的時間，辛苦了這一年，我們的收獲是很大的。

高三是你們人生最關鍵的.一個時期，也是最辛苦的一個時期。這一年的努力，會換來之后很多年的輕松。在高三的這一年，不能再像之前那樣的松懈了。在這一年，要做到自覺的學習，而不是要老師和父母時時刻刻監(jiān)督，這樣你自己也不自由，老師和父母也很累。我們老師對你們的學習只能起到一個引導的作用，真正要學好還是要靠你們自己。

還有最重要的一點就是心態(tài)問題，我當了好幾個班的班主任了。每一年，都會有學生因為太緊張而發(fā)揮失常，沒有考出自己平時的水平。所以同學們，雖然老師要求你們努力的學習，但是心態(tài)還是要調整好的。適當的緊張能夠讓你們有進步的動力，但過度的緊張只會讓你們發(fā)揮得很不穩(wěn)定。這一年學校會有很多次的模擬考試，等考試成績出來之后，如果成績有起伏，也不要否定自己，而是要從中積累經驗，下一次才能考的更好。

高三是對你們的一次很重要的考驗，只有堅持到了最后的人，才會獲得成功。只要你們在高三這一年努力了，全力以赴了，我相信在最終的考試中，你們一定能夠取得一個很好的成績。同學們要相信自己，相信自己一定可以考好的，只有相信自己才不會發(fā)揮失常。

祝同學們在這一年能夠更上一層樓，最后考上理想的大學！

謝謝大家！

新學期班主任演講稿模板2

閱讀小貼士：模板2共計943個字，預計閱讀時長3分鐘。朗讀需要5分鐘，中速朗讀7分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要9分鐘，有284位用戶喜歡。

關于班主任的新學期演講稿

親愛的孩子們，家長們：

首先想和大家分享一則非洲諺語："在非洲，羚羊每天早上醒來的時候，它知道自己必須跑得比最快的獅子還快，否則就會被吃掉。獅子每天早上醒來的時候，它知道自己必須超過跑得最慢的羚羊，否則就會被餓死。不管你是獅子，還是羚羊，當太陽升起的時候，你最好開始奔跑。"

孩子們，讀完這則諺語，你肯定會被羚羊和獅子那種在早上醒來后的頓悟及行動所感動、震撼。它們給予我們的就是一種奮進的信念和不懈的鞭策。的確，"當太陽升起的時候，你最好開始奔跑。"正是一條勵志名言，它激發(fā)我們的活力，并向著生命的長度、寬度、力度及精度而努力。人生的每一天，就是在太陽升起的時候整裝待發(fā)，揮寫精彩的一筆。_____年即將過去，新的一年又將到來。請牢記，太陽升起的時候，我們必須開始奔跑。

_____年的結束，意味著你的小學生涯將進入最后半年?；叵牒湍銈兿嗵幍娜兆?，有快樂，有感動，有驚喜，也有煩惱。不管怎樣，你們所經歷的，正是人生中最寶貴的時刻。你在這六年里有什么收獲嗎?你還能回想起剛進校時的情形嗎?你能回憶起生活中點點滴滴的小事嗎?你和同學、老師、朋友的故事趕緊回憶吧，因為這都是你最寶貴的財富，是別人都無法奪走的財富，是值得一生珍藏的財富。

班主任新年致辭在與你們相處的時間里，我一直尋求合適的教學方式，給予你們在學習和生活上的最大幫助，我總是在盡自己最大的可能，搭建一個能夠展示你們風采的舞臺。因為我知道，你們每一個人都是那么棒、那么優(yōu)秀。在各項比賽中，你們?yōu)榘嗉?、為學校爭了光。孩子們，我為你們感到驕傲，我想你們的父母也會為你感到驕傲。

有時候我在想，我這個班主任到底能帶給你們什么?是豐富的數學知識嗎?是為人處事的作風嗎?是快樂生活的態(tài)度嗎?是學習的方式方法嗎?是努力學習的精神嗎?是永不服輸的激情嗎?不管是什么，孩子們，至少我想給你們，至少我想讓你們茁壯成長!

我親愛的孩子們，新的一年即將到來。"不管你是獅子，還是羚羊，當太陽升起的時候，你最好開始奔跑"。過去的已成為過去，未來我們無法預知，唯一能把握的就是現(xiàn)在。所以現(xiàn)在開始努力、奮斗吧。請不要讓辛勤工作的老師失望，不要讓含辛茹苦的父母失望，你要成為我們的驕傲!你必須成為我們的驕傲!我知道，你一定行的。最后祝愿你們：

新年快樂!闔家幸福!

新學期班主任演講稿模板3

閱讀小貼士：模板3共計1660個字，預計閱讀時長5分鐘。朗讀需要9分鐘，中速朗讀12分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要16分鐘，有276位用戶喜歡。

新學期開學班主任演講稿

春節(jié)已過，元宵節(jié)將至，隨著寒假接近尾聲，新學期正邁著矯健的步伐朝著我們走來。好吃的也吃過了，好玩的也玩過了，姑姑舅舅家能拜的也都拜過了，該是為新學期作些準備的時候了。親愛的同學們，你們準備好了嗎？

同學們，老師在這里給你們的開學準備工作提出八條建議，或許對你有用。

第一條調整作息時間

在以歡度春節(jié)的主要內容的寒假里，同學們學習狀態(tài)下的作息時間不同程度地被打亂，早晨通常起得較晚，晚上入睡的時間不太固定。如果在開學前這些天里未能及時調整，勢必影響學期初始階段的學習效果?，F(xiàn)在雖然尚未開學，但是同學們應當提前按開學后的作息時間起居。早晨不可貪睡，可按平時上學時的起床時間起床，或向后推遲二十分鐘至半個小時，三餐時間也應盡量與開學后的時間同步，晚上睡覺時間不能過早或過遲，以十點之前為宜。

第二條適當控制娛樂

寒假里學習任務相應輕松，同學們通常會有一些娛樂活動。上上網啦、打打牌啦、看看電視啦、聽聽歌啦、玩玩游戲什么的。從勞逸結合、張弛有度的角度來說，這些假期娛樂是必要的，然而在寒假臨尾時應該適當減少。最好可以用閱讀或散步等活動來代替，這樣可以在寒假休閑和開學緊張學習之間形成一個緩沖階段。最忌諱開學前一晚還在狂歡，致使開學一周都無法進入狀態(tài)。

第三條輕度體育鍛煉

寒假里能作有規(guī)律身體鍛煉的學生是極少數的，大多學生吃了飯就坐下，到時間再吃飯。有些孩子一個寒假能多長出幾斤肉來，走上幾步路都氣喘吁吁。這樣的身體狀況顯然有利于學習。如果能在寒假后期適度作一些運動，體質狀況會大為改觀。鍛煉強度不宜太大，應選擇強度低、易操作的運動項目，比如散步、跳繩、短距離慢跑、打羽毛球、打乒乓球等等。根據天氣情況選擇室內或是室外，強度以心跳加快而不出汗為宜。

第四條解決作業(yè)難題

相信你的寒假作業(yè)已經做結束了吧？如果一直沒做，此時正在趕進度，那可不是好現(xiàn)象喲。做了一遍的寒假作業(yè)上還有沒有未能解決的問題？在假期臨尾時，同學們最好能翻查一次自己的各科作業(yè)。如果有沒答好的難題，不妨向父母或親友、老師請教。請記住，不要以請教作業(yè)為恥，把問題帶到下學期可不是個好習慣。

第五條簡略鞏固知識

假期即使有學習任務，也不如平時那么系統(tǒng)，想必有一些知識已經有所模糊了。在這幾天里，同學們若能將上學期的課本拿過來翻閱一遍，讓各知識點的框架在頭腦中過一次，是一條相當不錯的開學準備工作?？颇恳岳砜茷橹?，時間以兩天完成為宜。如果能去書店走一走，翻翻下學期的教輔書籍，則能大概了解未來一學期的學習內容，做到心中有數。

第六條挑選學習用品

教輔資料最好能到開學以后再購買，以妨購買不當，浪費經濟。學習資料的選擇還應本著少而精的原則，最忌相互攀比，盲目跟風。請記?。哼m合自己的才是最好的。

第七條進行心理調整

甭管承認與否，有為數眾多的孩子會在學期將至時悵然若失，為將逝的假期而心中難過。所以開學前作些心理調整什么必要。心理調整可以自己進行，也可以請父母幫忙。失望難過恐慌的心理是對未來緊張學習的畏懼，潛意識中的一種逃避，根本原因是缺乏自信。心理調節(jié)當以樹立信心為中心，可以回想自己上學期最成功的考試或在某一科目的學習中的成經歷，尋找學習成就感。然后對今后的學習作一番小小的設想，對于學習成績不夠理想的學生而言，這種設想最好側重對學習過程的安排，盡量減少對名次的想像。

此時做家長的最好能幫幫孩子，少提目標，多作鼓勵。若能長談一次效果更好，而不是只在飯桌上來幾句"好好干"之類的空話。

第八條認真整理書包

每學期的開學時幾乎都有學生忘記帶這忘帶那，慌慌張張，倉促上陣。同學們，假如你能在開學前一天認真地整理一下自己的書包，那效果必不一樣。你可以清點寒假作業(yè)，可以檢查種類文具，可以拾掇工具書、筆記本，可以思考上學期的用具中哪些還能用，哪些要換新的了。有道是不打無準備之仗，準備得充分了，既可以養(yǎng)成有條不紊地做事的好習慣，也可以緩解心理壓力，更好地進入學習狀態(tài)。

同學們，以上八條建議對你的開學準備工作有幫助嗎？在這里，我祝你在新的學期里，以良好的學習習慣取得令人滿意的效果。

新學期班主任演講稿模板4

閱讀小貼士：模板4共計2738個字，預計閱讀時長7分鐘。朗讀需要14分鐘，中速朗讀19分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要25分鐘，有262位用戶喜歡。

走進高一(1)班，我這樣說：有想退學的嗎?有預見到自己會被淘汰的嗎?有希望自己兩個月或者三年后被淘汰的嗎?你不必急著回答我。

當我充滿信心的走進__級高一(1)班的教室的時候，迎面而來的目光里，有審視，有期待，有認同，也有希望。我立刻感覺到肩膀上的擔子不輕，承載著你們的期待，肩負著家長的希望，擔負學校的重托。

剛剛知道帶高一(1)班這個消息時，我心里很……，按照你們的說法是"糾結"。我清楚的記得邱校長和我的談話："這次我要為難你一次，為了學校，我和俞校長反復思考和論證，我們決定把高一(1)班交給你。"那天是在聽完一節(jié)高二物理老師的公開課后校長把我叫到一旁如是說的。朋友勸我，這是學校的信任。我也明白幾十個家庭和幾十個青年的未來系于一身，意義不必言說。雖然我們這個班級所有的老師(包括我)都是臨時組合到一起的，但我仍然暗中在心里勾畫起我們班級的藍圖來，越來越美好，昨天我半夜未能入睡，為我們初次見面設想了多種切入的方式，用苦心孤詣來形容，一點也不為過，雖然結果被一一否定，而心里卻越來越亮堂起來。

初中是義務教育，既有強制就讀性，也有較強的教育公平性。高中是可以主動要求退學的，也是可以有集中精力辦學的，當然也是有淘汰的。如果有人不愿意繼續(xù)在校學習，我將負責任的告訴大家，我愿意和你們的爸爸媽媽溝通，我將告訴他們：自學可以照樣成才，條條道路通羅馬。不過，我也負責任的告訴大家，如果這樣的話，你將為此付出慘重的代價。自學可以成才，但道路將更加艱難曲折。如果有人沒有必勝的決心，對可能的淘汰心存僥幸或者覺得無所謂的話，我也可以代表你和你的父母溝通，讓你的生活不再有壓力。象中的普通班之門為你敞開。

如果沒有人想退學或者被淘汰，那么我們只有一條路，那就是努力學習，把握好高中的開端，為自己的高中生活拉開精彩的序幕，三年之后爭取考上名牌大學!

基建于這樣的實際情況，這節(jié)課，我談談我的設想和期待……

首先，要打造屬于我們的天堂

有人和上帝討論天堂和地獄的區(qū)別。上帝對他說："來吧!我讓你看看什么是地獄。" 他們走進一個房間。一群人圍著一大鍋肉湯，每個人都是一臉餓相，瘦骨伶仃。每個人都有一只長柄湯勺，但湯勺的柄比他們的手臂還長，自己沒法把湯送進嘴里。有肉湯喝不到肚子。只能望"湯"興嘆，無可奈何。"來吧!我再讓你看看天堂。"上帝把這個人領到另一個房間。這里的一切和剛才那個房間沒什么不同，一鍋湯、一群人、一樣的長柄湯勺，但大家都身寬體胖，正在快樂地歌唱著幸福。

"為什么?"這個人不解地問，"為什么地獄的人喝不到肉湯，而天堂的人卻能喝到?" 上帝微笑著說："很簡單，在這兒，他們都會喂別人。"

我想起一個盲人的故事：一個盲人，晚上出門總提著一個明亮的燈籠。別人看到了，很是奇怪，就問他："你又看不見，為什么還要提著燈籠走路?"那個盲人認真地回答說："這個道理很簡單，我提燈籠是為了讓別人能看見我，這樣既幫助了別人，又保護了自己。"有人愛你，就會有人恨你，所以你要選擇更熱愛別人!

同學們，從這里你體悟到什么?對于利益是分享還是獨霸?對一起面對高中三年的同窗，是排斥還是包容?對同學，尋找優(yōu)點還是只看見不足?對待學習的困難，是躲避還是積極的面對?

同學們：每天要上不愿意聽的課，每天要做不愿意做的作業(yè)，不能做自己喜歡做的事情，苦啊!玩不能盡興的玩，學又沒有認真的學，結果是一事無成。當別人高高興興領取大學錄取通知書的時候，我們領取的是不盡的煩惱和終身的遺憾。

為打造屬于我們的天堂，請用明亮的眼睛，發(fā)現(xiàn)同學身上的閃光點。如有機會我要求每人在班會上都發(fā)言，必須說出一個同學的優(yōu)點，而且必須通過一件事情來表述，不可以用一句話就概括完事，要認真對待，要讓同學感動。這段時間，同學們要把自己最美好的一面展示出來，讓大家發(fā)現(xiàn)。

其次，優(yōu)秀的集體才能成就優(yōu)秀的個人。

跟體育比賽一樣，沒有對手，你是落寞的。只有爭斗沒有鼓勵，你是冷酷的。有競爭有鼓勵，才會有斗勁、有激勵、有進步，比賽也因而更加精彩，無論你是否取得了第一名，你都是有收獲的。

(喬丹，大學，毛澤東毛澤東、蔡和森、向警予、楊開慧、陶斯詠)

如果你周圍的人都是平庸之輩，你會為生活在這樣的集體中而自豪嗎?我想無論是你還是你的家人，你們選擇象中的原因中肯定有對這個集體的認可，而你們之所以認可這樣的集體，理由不用多說。

有人講看一個人的身價，要看他的對手?？匆粋€人的底牌.要看他身邊的好友。我對此表示贊同。

再次，沒有規(guī)矩，不成方圓

有個中國學生到日本留學，一邊學習，一邊打工，給老板洗盤子。日本餐館規(guī)定，盤子、碗一定要洗七遍。久而久之，這位打工者心生一計，將七道工序減少到六道，然后減少到五道。后來被發(fā)現(xiàn)，自然被解雇。他到其他餐館求職，人家一查他的資料，都斷然拒絕。他在這個國度無法生存，只得黯然回國。

任何游戲都有一定的規(guī)則。如果破壞了規(guī)則，短期內也許會占便宜，長遠看，必將碰壁。

班級管理也是如此。規(guī)章制度一旦建立，短期內肯定對一些人有所限制，甚至傷害;但對集體以及個人的長遠利益，絕對是有百利而無一害的。

為了班級的整肅嚴謹，為了同學們長遠的利益，老師難免會犧牲個別同學的利益。我希望同學們能夠理解老師的苦心，千萬不要以為老師是和你作對，我們的目標一致，沒有任何沖突，我的職能就是為了服務大家，管理好班級，讓大家順利的完成高中學業(yè)，才上理想大學。

今天，我向同學們表個態(tài)：為了同學能夠學習生活在一個安靜整肅和諧上進積極進取的環(huán)境里，我將不遺余力，勤勤懇懇，兢兢業(yè)業(yè)的為同學們服務。

我說假如我是歌手或者演員，假如臺下不時有掌聲鼓勵我，我將更加充滿信心。所以我希望今后同學們能用自己的成績給我以最有力的鼓舞!

最后，給自己建造一座漂亮的房子

有個老木匠告訴老板說要離開建筑行業(yè)，回家享受天倫之樂。老板問他是否能幫忙再建一座房子，老木匠說可以。但是，大家都看出他已經是心不在焉，用料不講究，干活不認真。房子建好了，老板把大門的鑰匙遞給他。"這是你的房子，"老板說，"這是送給你的禮物。"

他目瞪口呆，羞愧得無地自容。今后他只得住在一幢粗制濫造的房子里!

我們又何嘗不是這樣。我們常常漫不經心地"建造"自己的生活，不是積極行動，而是消極應付，凡事不肯精益求精，在關鍵時刻不能盡最大努力。等我們驚覺時，早已困在自己建造的"房子里"了。

把你當成那個木匠吧，想想你的房子，每天要精心地敲擊每一顆釘，精心地加上每一塊板，精心豎起每一面墻，用你的智慧好好建造吧!你的生活是你一生唯一的創(chuàng)造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得優(yōu)美、高貴，墻上的鉻牌上寫著："生活是自己創(chuàng)造的。"

現(xiàn)在，我們就是在為自己的未來建造房子!

面對今天，我們要分秒必爭!

展望明天，我們要信心百倍!

新學期班主任演講稿模板5

閱讀小貼士：模板5共計875個字，預計閱讀時長3分鐘。朗讀需要5分鐘，中速朗讀6分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要8分鐘，有287位用戶喜歡。

初一班主任新學期家長會演講稿范文

今天，因為孩子們的緣分，我們走進了七年（16）班，坐到了一起，歡迎各位家長的到來！希望在我們共同努力和配合下，使您的孩子能得到可能的進步和提高。

先作自我介紹，我姓陳，是本班的班主任。

接著向大家簡要地介紹我校的概況：__一中現(xiàn)有本部和兩個分校區(qū)，教職員工近三百人，師生共近五千人，堪稱__地區(qū)第二大初級中學。__年我校再創(chuàng)佳績，有__二高、__中學的，考上__中學的有三百人，占了__該屆學生的三分之一的江山。這樣的好成績的取得離不開我校老師們的辛勤工作、努力付出，也離不開一中學子們的勤奮好學和家長們的積極配合，是我們三方合力的結果。

接著再來談談初一這一學期的重要性。

初中三年，初一是關鍵。在這一年里要讓孩子養(yǎng)成認真、勤奮、踏實學習的好習慣。這是最后兩年乃至于到高中學習的基礎。所以，我個人認為，作為家長有必要在初一這一年多抽出一些時間，監(jiān)督孩子學習。如果孩子在您的監(jiān)督和嚴格要求下，學習習慣養(yǎng)成了，以后離開您上高中，上大學，甚至走得更遠，您都可以很放心。從這點來看，即使您現(xiàn)在少掙了點錢，少打了幾場麻將，少看了一會電視……可跟您的孩子一輩子的前途比起來，那些又能算得了什么呢？

如何提高孩子的學業(yè)成績，這是每位家長都關心的問題。

有的家長見到孩子學習松懈、成績一時不夠理想，便十分焦急，有的時常抱怨、斥責，甚至對孩子進行懲罰，這樣做有效嗎？殊不知，學習習慣的養(yǎng)成是需要一個過程的。按照蘇聯(lián)生理學家巴甫洛夫的學說，建立一種習慣就是建立新的動力定型，這種定型的建立往往是從破壞以往的定型為前提的。而這種過程并非一時可以完成，中學生當然更是如此。急于求成，恨鐵不成鋼，這種心情可以理解，但孩子并不會因為你的恨而能煉成鋼。

現(xiàn)在我就來談談作為家長在初一第一學期該如何配合學校、老師來抓好孩子的學習。

一、抓作業(yè)。

我要求每個孩子把每天的作業(yè)抄在一本專用本子上，就是"抄作業(yè)本"，在孩子做完了作業(yè)后，家長進行檢查核對每項是否都完成，然后簽字。每天一次，監(jiān)督落實到位，把孩子的學習通過抓作業(yè)讓你踏踏實實地管起來。"功夫用在平時"，到了考試就不怕了。

新學期班主任演講稿模板6

閱讀小貼士：模板6共計2824個字，預計閱讀時長8分鐘。朗讀需要15分鐘，中速朗讀19分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要26分鐘，有170位用戶喜歡。

曾經有一位高三的學生對我說："我簡直無法忍受，每天寫不完的作業(yè)，每周做不清的試卷，回到家里父母期望的眼神和不停地嘮叨，都讓我感到疲憊不堪，我覺得快要崩潰了。"

我非常能理解大家的感受，第一，我也曾經歷過高三，深切體會到學習的緊張和單調;第二，作為學生的家長、孩子的母親，我每天都感受著孩子學習的辛苦和不易。

借用一句歌詞表達我的感受：快樂著你的快樂，痛苦著你的痛苦。

下面我來講一個古老的寓言故事，《狐貍和葡萄》：從前，有一只狐貍走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。

狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒有成功，"人生能有幾回搏，讓我再試一次"，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺得沒什么希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理。

在我們同學中間也有這種情況，經過多次努力，中考無望，只有選擇放棄，但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走，所以不妨用酸葡萄心理調節(jié)一下自己。對這些同學我想說，你們是讓人敬佩的，經歷無數次的失敗與痛苦，依然堅持了，屢敗屢戰(zhàn)，何等堅強!

以后還有什么樣的挫折你們不能承受?有一句名言：上帝為你關閉了一扇窗的同時為你打開了另一扇窗。放棄一條路，同時也選擇了另外一條路，但是不論你做出了什么樣的選擇，都要做好吃苦的準備。我想送給這些同學幾句話：

人不可能事事行，也不可能事事不行;

一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行;

今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行;

做事不行不等于做人不行。雖然成功未必在我，但努力一定有我!

第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。

在我們同學當中可能有這樣一種想法：如果考不上重點高中、重點大學，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎?

一位高三的孩子曾這樣對我說："每天回到家里，父母什么家務也不讓我做，說只要我學習好就行，而且經常陪著學習到很晚，如果我考不好，就會感到很內疚，對不起父母。"

還有一位孩子，他說："我平時成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦?"

因為經常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經是考試焦慮的癥狀。

在學習和生活中，如果你感到壓力太大時，要學會減壓，這里教你一些方法：

張弛有度。在學習和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。

每個人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現(xiàn)精神抑郁，經過一段時間的調整之后，才有了一個新的開始。你也要張弛有度，學會愛惜自己。

自我對話。我到底擔心什么?是什么引起我的緊張和擔心?可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。

比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會更擔心更難過。父母希望自己學習好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結果非要怎樣。

自我開放。當你感到壓力大時，主動和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說一說，把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法，讓父母了解你的真實情況，理解你的感受，對你有一個合理的期待。

魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學會尋求幫助，別什么事情都一個人在心里悶著。

調整好生物鐘。每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地煩躁，看什么都不順眼，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時，學會調整，避免刺激。

每個人在一天當中也有精神的興奮點，有些同學白天精神好，有的則晚上容易興奮，學習效率高，盡量把你的興奮點調整到與中考時間段相一致。

運動是最好的心理醫(yī)生。每天適量的體育運動有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結伴跑更好，或打打球、散散步都可以。"8-1>;8"，每天抽出一小時進行運動和休息，雖然只學習了7小時，學習效率卻超過8小時。

磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學習，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學習不是拼時間而是比效率。也有同學認為體育考試已經考過了不用再鍛煉了，這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習慣，可以使你終身受益。

第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都沒有摘到葡萄，于是開始想辦法，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭斗，結果可想而知，兩敗俱傷。

曾有學生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我們學習成績差不多，有時他好一些，有時我好一些。但是當他比我考得好時，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎?

我是這樣回答的：非常感謝你對我的信任，把你真實的想法說給我聽。

首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優(yōu)秀;有人做你的對手，說明你是一個有上進心的人、追求進步的人，滿足現(xiàn)狀的人會有對手嗎?

其次，正是因為對手的存在你才進步得更快，從這個意義上來說，這不是一件好事嗎?有一位武林高手叫獨孤求敗，一個人沒有對手是很孤獨，很寂寞的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。

這個對手可能在你身邊，也可能在遠方;可能是困苦的環(huán)境，也可能是自己薄弱的意志。對手其實就是你自己，你能否戰(zhàn)勝自己的脆弱，自己的狹隘?

再者，學會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。

三國時的周瑜曾感嘆：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢?如果一個人由于擔心別人優(yōu)于自己而產生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關系中，緊張、不安、擔心、憤怒的情緒中，會影響學習和生活。

和諧的人際關系非常重要。學會調整自己的情緒，為自己，也為別人。

人群中有這樣幾種心態(tài)：

我行，你不行：自大;

你行，我不行：自卑;

我不行，你也不行：嫉妒;

我行，你也行：欣賞。

自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進的腳步。學會欣賞別人，贊美別人，為自己喝彩，也為別人鼓掌。

還有第五只狐貍的故事，你可以續(xù)編下去。

同學們，人生不是百米沖刺，而是一場馬拉松，高中畢業(yè)不是終點，而是另一個起點。此時此刻，我們的心情既有些興奮和擔憂，又有些留戀和珍惜。朋友們，即將踏上新的征程，我祝福你們——一路走好!

新學期班主任演講稿模板7

閱讀小貼士：模板7共計1125個字，預計閱讀時長3分鐘。朗讀需要6分鐘，中速朗讀8分鐘，在莊重嚴肅場合朗讀需要11分鐘，有236位用戶喜歡。

親愛的同學們：

新的學習生活開始了，我們有緣相聚，面孔雖然陌生，但我們卻帶著新的希望，踏上了新的征程。同學們，讓我們在第四中學開始我們人生的下一征程，看一下東方的第一抹朝陽，反省一下自己：昨日的時光是否虛度，昨日的夢是否依然，我的心是否還在飛揚？

也許，你昨天曾擁有輝煌，但那已經成為枕邊一段甜蜜的回味；也許，你昨日曾遭受挫折，但那已經成為腮邊幾滴苦澀的淚痕。忘記以前的成功與失敗，我們只需要將經驗和教訓銘刻于心。很多理想在追求前是個夢，追求過程中是篇詩，追求后則是一首老歌。追求的過程是最美麗、最浪漫的季節(jié)。只要在追求，夢想就不會失落；只要在奔走，路就不會荒蕪；只要在愛著，心中就會永遠充滿溫暖。你愛大自然的時候，也就愛了自己，因為你是大自然中的一片葉；你愛著一切，一切也會和你熱情相擁。你想要看到美好的明天那么你就要抓緊今天。如果今天是張"弓"，那么你就是弦上待發(fā)的箭，你只有抓緊時間，就可以將弓引滿，當你開始追求的時候，也就是你直奔明天的靶心的時候。當你夢想成真的時刻，就是你觸摸到生命價值的時刻。人生離不開拼搏，就像我們不能拒絕成長一樣。

年輕的朋友們，請珍惜每一個晴朗的早晨，用生命中最濃的激情，最美的期待迎接日出，瑯瑯書聲是我們獻給太陽的禮贊，晶瑩汗珠是我們迎接日出的眼睛，那燦爛的朝陽預示著我們的壯麗人生！燦爛明天要靠我們去奮斗，去描繪，去創(chuàng)造，讓我們攜起手來，齊心協(xié)力，用辛勤的汗水寫就明天壯麗的詩篇。

新的一個學期，老師希望你們能夠保留以下的五個心：

一是收心

將暑假的以玩為主的生活方式轉變?yōu)橐詫W為主的生活方式，請收心。

二是決心

新學期有新開始，尤其對于一年級的新生來說，是人生中最關鍵的時候，往往就只有幾步，我們要在新學期伊始就下定決心使自己的人生有一個美好的開端，所以請下定決心。

三是恒心

前行的路上總是布滿荊棘的，學習上也要下功夫，持之以恒，戰(zhàn)勝一個個困難，才能迎來新的輝煌。所以我們要保留恒心。

四是愛心

大家不僅要提高學習，同時還要提高品德修養(yǎng)。尊敬老師，團結友愛，互助互愛，孝順父母，所以請你們保留愛心。

五是用心

讀書需要用心，處處用心皆學問。只有用心做人、做學問，才能有所成。所以請大家，一定要用心。

新的學期就讓我們以這個故事做為開頭吧：

夕陽西下，靜謐的非洲大草原上，一只羚羊在沉思：明天，當太陽升起的時候，我要奔跑，以逃脫跑得最快的獅子；而此時一只獅子也在沉思：明天，當太陽升起的時候，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊。明天，不管是獅子還是羚羊，它們要做的就是奔跑！而不管是作為人生中的獅子還是羚羊，我們要做的就是奮斗。古人云：天行健，君子以自強不息，讓我們在這新一輪朝陽升起的時刻，為了理想共同努力吧！老師也會一直陪著你們！謝謝！