有關(guān)拓展訓(xùn)練的個(gè)人心得體會(huì)范文（12篇范文）

第1篇 有關(guān)拓展訓(xùn)練的個(gè)人心得體會(huì)范文

第拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)

這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)。

這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，學(xué)會(huì)讓步，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當(dāng)中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯(cuò)誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對(duì)不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗(yàn)。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)間，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中包洲李毅孫強(qiáng)李維的站了出來要做我們大家的人梯還有10位家人第一時(shí)間上去拉我們五分鐘后我們開始了好不容易我們逃生幾個(gè)人，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部返回所有的隊(duì)員又要重新再逃生一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了做20個(gè)俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心里很不是滋味很快我們開始了第二輪教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊(duì)友保持剛才的姿勢(shì)在我們面前，你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎？你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點(diǎn)，他們是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的一部份、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊(duì)友們，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子

看著我的隊(duì)友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青，此刻每個(gè)隊(duì)員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯(cuò)誤他們做了100個(gè)俯臥撐，他們累得趴在地上，隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最后他們還是堅(jiān)持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚(yáng)，在這次還是一樣每個(gè)隊(duì)員都爭(zhēng)先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的角色，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊(duì)員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來越少，最后只剩下四位包洲李毅孫強(qiáng)和李維他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的，他們就像船長(zhǎng)，把生的希望留給了我們每個(gè)人，用肩膀支撐我們每個(gè)人。最后我們的船長(zhǎng)也安全逃生。

那一刻、感恩與感謝彌漫了整個(gè)體驗(yàn)基地，感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時(shí)也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是感恩責(zé)任犧牲

我們每一個(gè)人都有說不完的謝謝和說不完的對(duì)不起。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。

短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時(shí)間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團(tuán)隊(duì)、親人、朋友聯(lián)系在了一起。

第拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)

2023年8月19，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協(xié)組織的首屆婚禮人拓展夏令營(yíng)，兩天的拓展結(jié)束回來后，腦中還不時(shí)呈現(xiàn)期間好多畫面，背摔，電網(wǎng)，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項(xiàng)目，一開始，好多項(xiàng)目大家都覺得不可能完成，經(jīng)過全體隊(duì)員的分工合作都努力完成了任務(wù)，我感受到:人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會(huì)走得更順暢。當(dāng)困難擺在面前時(shí)，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對(duì)，去接受挑戰(zhàn)。

相互信任、相互尊重、相互關(guān)愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎(chǔ)，每個(gè)同事都需要關(guān)愛和幫助，當(dāng)自己與同事發(fā)生誤會(huì)時(shí)，要多檢討自己，少責(zé)備他人。一個(gè)人的潛能更是無法估量的，每個(gè)人都有自己值得學(xué)習(xí)和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學(xué)習(xí)，我們將創(chuàng)造更多的奇跡。

擁有責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才會(huì)將取得個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的雙贏，俗話說：眾人拾柴火焰高，一個(gè)人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關(guān)。其實(shí)我們每天的工作都在這個(gè)拓展游戲中，能否真正把拓展中的團(tuán)隊(duì)精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難中，才是最重要的。細(xì)節(jié)決定成敗，有些項(xiàng)目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點(diǎn)點(diǎn)小的細(xì)節(jié)疏忽，使得前功盡棄，產(chǎn)生遺憾。

我們要有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

辦任何事情我們必須有計(jì)劃，有領(lǐng)導(dǎo)，有謀略。只要大家選出了領(lǐng)導(dǎo)，有思想、有計(jì)劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅(jiān)定不移地執(zhí)行集體策略與決定，朝著共同的目標(biāo)去奮斗，充分考慮各方面因素，估計(jì)出可能出現(xiàn)的各種情況，只有這樣，才會(huì)避免做些無用功，團(tuán)隊(duì)才會(huì)提升。

我們的宣揚(yáng)寶貝們，在這次活動(dòng)中都表現(xiàn)非常優(yōu)秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會(huì)，相信我們?cè)诮窈蟮墓ぷ骱蜕钪形覀儠?huì)一如既往的互相幫助，一路同行！

第2篇 公司組織拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)

公司組織拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)

上周末，我很榮幸的參加了由公司組織的“軍魂”拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。通過本次活動(dòng)，我不僅了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。

7月5日一大早我們就來到公司樓下的大巴車上，經(jīng)過兩個(gè)小時(shí)我們到達(dá)了野三坡的訓(xùn)練場(chǎng)地。我們來到場(chǎng)地先遵從教練的指示進(jìn)行熱身，熱身的內(nèi)容是一個(gè)小游戲，叫我們聽到口令后去找教練說到的顏色，我們做了好多次每次都是教練沒有下命令就有學(xué)員開始做動(dòng)作，大家總是按著自己的想法去做事情，而不是仔細(xì)的去聽我們需要做什么，這對(duì)我們以后的工作也是一個(gè)警示，應(yīng)該弄明白自己要做的事對(duì)自己做的事有一個(gè)規(guī)劃，然后再開始做事，這樣才能完成領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)。

后面我們給給自己的小隊(duì)命名、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、口號(hào)、創(chuàng)作隊(duì)歌。我們的小隊(duì)叫做“夢(mèng)之隊(duì)”，口號(hào)是“挑戰(zhàn)自我，圓夢(mèng)中誠”，隊(duì)歌是《超越夢(mèng)想》。

周六下午，我們首先挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?0米高的鐵板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為1。2——1。8米，然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上10米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。我是我們隊(duì)第四個(gè)做這個(gè)項(xiàng)目的，我在下面一邊觀察我前面的同事的做法，一邊自己琢磨自己上去應(yīng)該怎么去應(yīng)對(duì)這些，等到了我做的時(shí)候我上去以后快速的站了起來，然后眼里只看著鐵板馬上往另外一個(gè)鐵板的方向走，跨越，然后轉(zhuǎn)身再跨越，用了12秒就順利的通過了這個(gè)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目給我的啟示就是面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候弄清形勢(shì)，做好計(jì)劃，然后就去執(zhí)行，想法不要太多，越是猶豫不決就越會(huì)錯(cuò)過最佳時(shí)機(jī)。

周日上午的“達(dá)芬奇密碼”令我印象深刻，我們“夢(mèng)之隊(duì)”前兩局落后4分，第三局我們團(tuán)結(jié)協(xié)作贏下4分，在決勝局的時(shí)候我們團(tuán)結(jié)協(xié)作成功的反超了對(duì)方，贏得了游戲。前兩局我們由于隊(duì)員本身對(duì)于規(guī)則了解的不透徹，和大家對(duì)于使用的方法的不統(tǒng)一導(dǎo)致了連續(xù)的失敗，后來我們團(tuán)結(jié)一心在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下連贏兩局。在一個(gè)集體中我們不能有幾種思想同時(shí)指揮隊(duì)伍，應(yīng)該統(tǒng)一思想這樣才能走得更遠(yuǎn)。當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭(zhēng)論不休的時(shí)候，放棄話語權(quán)也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助。

令我感觸最深的是“翻畢業(yè)墻”，最開始教練把我們帶到畢業(yè)墻下面我的第一感覺就是這個(gè)是不可能完成的，但是我們通過隊(duì)伍的團(tuán)結(jié)協(xié)作完成了任務(wù)。之所以能完成這個(gè)任務(wù)計(jì)劃性是一個(gè)不可忽視的因素。比如誰先上，誰后上，哪個(gè)隊(duì)友最后上的問題，如何上的問題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思，只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用功，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作，事倍功半。我們?cè)诠ぷ髦幸彩侨绱耍袆?dòng)之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心， 明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的.工作作為自己成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待；第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊(duì)伍，可以庸碌無為，也可以成就大業(yè)。最后我們這支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨(dú)立的人，而是由許多個(gè)人組成的一個(gè)堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)，真真切切體會(huì)到了“團(tuán)隊(duì)可以創(chuàng)造奇跡”。

第3篇 企業(yè)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)

企業(yè)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)

6月14號(hào)，是我值得深刻銘記的日子，因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓油卣褂?xùn)練，雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時(shí)間里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時(shí)間----背摔。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常，沒有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信。如果自己對(duì)自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任。游戲中短短幾個(gè)字 “相信你的同伴”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會(huì)對(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

(2) “翻越畢業(yè)墻”：

“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一4.米筆直的墻，沒有任何工具，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越!當(dāng)時(shí)就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的'團(tuán)隊(duì)、無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。

(3) 總結(jié)：

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?jī)，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。通過完成一個(gè)集體項(xiàng)目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個(gè)人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

第4篇 親子拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)

10月14日，我同孩子前往鳳棲莊園青少年拓展中心，開展了為期一天的“對(duì)抗·發(fā)展，攜手·互贏”主題戶外拓展活動(dòng)。

原計(jì)劃爸爸陪孩子，我陪二姑娘，但大姑娘一再央求，我只得冒著大風(fēng)帶著二姑娘陪大姑娘去活動(dòng)。到達(dá)目的地之后，我越來越覺得不虛此行。

高空攀巖時(shí)，我和爸爸在下面緊張的指揮著，孩子每走一步都要回頭問一句，每動(dòng)一下都要問一句對(duì)不對(duì)，我們不指揮孩子一下都不會(huì)動(dòng)。爸爸首先發(fā)現(xiàn)了問題，回頭示意我停止指揮。聽不到我們的聲音，孩子一下子慌了神，猶豫不決，幾次伸出手幾次又退了回來，最終只得遺憾地放棄。

中空體驗(yàn)開始了，孩子倒是非常積極，擠在了第一個(gè)，躍躍欲試，我和她爸爸在下面觀望著，但孩子幾次伸出頭一看又馬上退了回去。然后又大聲朝我喊話：“媽媽，我恐高！”孩子她爸爸首先退縮了，因?yàn)樗指?，知道如果恐高有些事情真的做不來，和我商量：“要不，算了吧，不要逼孩子?！蔽液萘撕菪某⒆诱f：“媽媽相信你能行，不要自己嚇自己?！焙⒆釉谖业墓膭?lì)下，放開手朝前走了一步，剛開始走的是吊橋，孩子一上橋，橋就晃動(dòng)起來，孩子當(dāng)著家長(zhǎng)和同學(xué)的面“哇哇”大哭起來。她爸爸又一次勸我放棄，我搖了搖頭，和孩子一起走上了梯子，并大聲訓(xùn)斥著孩子。旁邊有家長(zhǎng)說：“你陪孩子一起走，給孩子點(diǎn)信心?！笔前。惆槭亲詈玫慕逃?，我和孩子說：“來吧，媽媽和你一起走。”孩子終于又一次邁了出去，我剛走出去一陣頭暈?zāi)垦?，不?zhēng)氣的偷偷溜了回來，孩子一回頭沒有我，又一次“哇哇”大哭。

場(chǎng)地工作人員及時(shí)走了過來，在他的指導(dǎo)和鼓勵(lì)下，孩子終于順利地走完了全程，并且毫不費(fèi)力的自己又走了一遍。孩子高興地手舞足蹈：“媽媽，我今天收獲最大，我挑戰(zhàn)了自己！挑戰(zhàn)了不可能！”我汗顏，當(dāng)遇到困難時(shí)，我一次又一次的讓孩子做填空題，一次又一次的逼迫孩子自己面對(duì)，美名其曰讓孩子自己長(zhǎng)大，從來沒有想過孩子獨(dú)自面對(duì)困難的孤單和無助。孩子的勇敢和堅(jiān)強(qiáng)給媽媽上了一節(jié)生動(dòng)的課。

陪伴是最長(zhǎng)情的告白。今天的活動(dòng)讓我受益匪淺，我性子急，又愛面子，什么事情都想讓孩子當(dāng)?shù)谝?，抓的太緊孩子沒有自主權(quán)，放的太松孩子又沒有紀(jì)律性，松緊的度我往往把握得不夠，讓孩子無所適從，做什么事情都是為我而做，每走一步都得回頭望望我。今后，我要寬嚴(yán)相濟(jì)，既要“雷霆萬鈞”，也要“春風(fēng)化雨”，耐心、細(xì)膩地陪伴孩子長(zhǎng)大。也希望班里經(jīng)常組織這樣的活動(dòng)，讓家長(zhǎng)和孩子共同成長(zhǎng)。

第5篇 拓展培訓(xùn)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)范文

很短的兩天拓展培訓(xùn)結(jié)束了，留下的是我終身受益的感悟。

爬上8米多的“電線桿”走上斷橋，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悅，很為自己驕傲。過程不是沒有害怕，不是沒有想退，但我勇敢的做了，打敗了恐懼、怯弱，做了一回勇敢的人！

穿上安全帶的時(shí)候是義無返顧的，有的是新鮮和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的時(shí)候真怕自己會(huì)掉下去，心里一個(gè)聲音在說：別往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作氣爬上了頂。更大的問題來了，我只想到了它很高，我沒想到在上面它是晃動(dòng)的。站在搖晃的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟，這個(gè)時(shí)候我也想快點(diǎn)下去，回到平穩(wěn)的廣闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸~~~~~~，閉上眼~~~~~~~，沒關(guān)系這樣的晃動(dòng)很小，不會(huì)有太大的影響，要跨越的距離只有1.2米，跨過去絕對(duì)不會(huì)有問題，這是心里鼓勵(lì)的聲音。一步步的走到斷橋邊，我盡量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺得自己馬上就要掉下去了，頭也開始發(fā)暈。巨大的恐懼侵襲了我，趕快閉上眼，深呼吸，教練在旁邊鼓勵(lì)，同事在下面加油，我突然意識(shí)到一件很高興的事，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊，并沒有掉下去，好了既然剛剛都沒掉下去，跨過去應(yīng)該也不會(huì)有問題的，加油，姚君，相信你是最棒的。（關(guān)鍵時(shí)刻還是要臭美一下的。）定神，腳用力，很簡(jiǎn)單就過來了，聽到了掌聲，我想我的臉此刻應(yīng)該展現(xiàn)了我最自豪的笑容吧。既然跨過來了，再回去，小casa啦?？邕^去，一級(jí)一級(jí)的往下，當(dāng)我的腳觸到柔軟的大地的時(shí)候，我那一刻忽然變得平靜。

很慶幸我一直是一個(gè)很會(huì)鼓勵(lì)自己的人，遇到問題的時(shí)候閉上眼，排除干擾，靜靜的聽心底最真實(shí)的聲音，一切就會(huì)變得簡(jiǎn)單。其實(shí)平地上別說1.2米，2.1米對(duì)我來說也不是問題的，為什么在上面我會(huì)怕，因?yàn)橛蓄櫦?，怕自己掉下去，其?shí)根本掉不下去，不是還有安全帶嗎？其實(shí)生活真的一切皆這樣，為什么我們做事畏縮不敢向前，因?yàn)槲覀冇刑嗟念櫦?，害怕失敗，害怕丟面子，其實(shí)失敗，丟面子真有那么可怕嗎，沒有！明白這一點(diǎn)，下次害怕時(shí)想起這一次的勇敢，想起只要鼓勵(lì)自己，我就會(huì)做到的。

我們7個(gè)人一起靠一張地圖，一個(gè)指北針和團(tuán)隊(duì)的智慧要找到圖上的7個(gè)點(diǎn)，而且以最快的速度一起走一起回。我們做到了。很自豪，很高興。

我們一開始找第一點(diǎn)就走了彎路，我們犯了方向性的錯(cuò)誤，浪費(fèi)了很多的體力和時(shí)間，當(dāng)大家都意識(shí)到錯(cuò)誤的時(shí)候，不和諧的音符出現(xiàn)了，有人開始怪領(lǐng)頭人，為什么一個(gè)人沖那么快，為什么就不聽大家的意見呢？好了現(xiàn)在我們肯定是最后一個(gè)了啊！這樣是絕對(duì)不可以的，這樣是我們自己在分裂自己。錯(cuò)誤已經(jīng)發(fā)生怎么辦，不是責(zé)怪，不是埋怨，更不可以泄氣，我們應(yīng)該相互鼓勵(lì)！對(duì)，就是鼓勵(lì)，鼓勵(lì)別人也鼓勵(lì)自己，很慶辛我們很快明白這一點(diǎn)?！皼]關(guān)系的，肯定每個(gè)隊(duì)都會(huì)有走錯(cuò)的時(shí)候。只要我們后面的抓緊還是有機(jī)會(huì)的”?！皩?duì)，不要怪他了，他也是希望我們可以拿第一，才跑這么快的嘛，只要下次我們邊走邊檢查保證方向是對(duì)的就肯定還有希望”?！岸鳎堑模?，我們一起加油！”“加油！！”。一路我們趕來，很快我們和前面一隊(duì)碰頭了，好了我們就不是最后的了，繼續(xù)努力！我們的心情開始變的輕快、明亮。最后雖然我們沒有拿第一，可是我們趕超的速度卻讓大家非常的不可思議。

生活中這樣的事，天天都在發(fā)生，當(dāng)我們一個(gè)團(tuán)隊(duì)中有人出錯(cuò)了怎么辦？鼓勵(lì)！對(duì)，就是鼓勵(lì)，鼓勵(lì)別人也鼓勵(lì)我們自己，責(zé)怪和埋怨是永遠(yuǎn)也無濟(jì)于事的。人都有錯(cuò)的時(shí)候，我們自己錯(cuò)了時(shí)不也最希望聽別人的鼓勵(lì)而不是怪罪嗎？是我希望的也是別人希望的！

生活一天一天的繼續(xù)，如何讓自己和別人更加開心，如何讓自己更容易成功呢？我想拓展留給我的這些會(huì)讓我終身受益！

第6篇 參加拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)范文

參加拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文

xxxx年12月9日是一個(gè)值得我們回味和珍藏的日子，中國平安的管理層們舉行了一次拓展訓(xùn)練。這是一種新鮮的培訓(xùn)方式，脫俗于傳統(tǒng)的書本灌輸，它給予我們的收獲來自于我們親身的體驗(yàn)和啟迪般的思考。短短兩天的時(shí)間，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對(duì)自己和團(tuán)隊(duì)的一種全新的認(rèn)識(shí)和思考。

在訓(xùn)練前，我對(duì)于“拓展”這個(gè)詞還是非常的陌生，只知道他是一種游戲，一種團(tuán)體合作的訓(xùn)練類似軍訓(xùn)的一種活動(dòng)。當(dāng)天我懷著忐忑的心情參加了活動(dòng)。所以也很懷疑自己是否能完成當(dāng)天的活動(dòng)。在活動(dòng)中，面對(duì)一個(gè)又一個(gè)困難，個(gè)人的力量是渺小的，然而我們臨時(shí)組建的集體卻能夠同心協(xié)力共度難關(guān)，在享受每個(gè)成功的喜悅之余，我更是被訓(xùn)練中隊(duì)員們體現(xiàn)出來的勇敢、自信、合作精神所感動(dòng)。深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的;在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水與雨水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。

在當(dāng)天的活動(dòng)開始前，我們的教練給我作了一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的小游戲以測(cè)試我們臨時(shí)組建的團(tuán)隊(duì)的合作和默契意識(shí)。游戲結(jié)束后，通過報(bào)數(shù)的方式隨機(jī)組成了我們的隊(duì)伍，我們初步組建了自己的團(tuán)隊(duì)。隨后我們小組推選了周敏和何志鵬為我們團(tuán)隊(duì)組長(zhǎng)。在團(tuán)隊(duì)中大家都很尊重他們。這時(shí)候是發(fā)揮我們隊(duì)員想象力和創(chuàng)造力的時(shí)候，每個(gè)隊(duì)員的積極性都很高，很快我們的隊(duì)名、隊(duì)歌、口號(hào)全部確定下來并得到隊(duì)員們一致?lián)碜o(hù)。然后由隊(duì)長(zhǎng)和我分別給其他隊(duì)伍展示并介紹了我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)，自此團(tuán)隊(duì)的形式和結(jié)構(gòu)已經(jīng)基本確定。雖然我們彼此都比較熟悉，但是我們這個(gè)小團(tuán)體在后面的活動(dòng)中調(diào)節(jié)、消除隔閡，同舟共濟(jì)、共度難關(guān)，都離不開大家前所未有的信任和相互鼓勵(lì)!

雖是短短的兩天，而且天氣也有點(diǎn)冷，但每一個(gè)隊(duì)員都在專心完成團(tuán)隊(duì)的每一項(xiàng)任務(wù)。通過此次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，使每一個(gè)參加訓(xùn)練的隊(duì)員都進(jìn)一步認(rèn)識(shí)、提高了自己，同時(shí)更感受到團(tuán)隊(duì)的作用。團(tuán)隊(duì)，不是“團(tuán)伙”，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)具備的是團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作并有很好的團(tuán)隊(duì)文化。

在這次培訓(xùn)中，讓我感觸最深的就是無論什么時(shí)候，我們的團(tuán)隊(duì)都要團(tuán)結(jié)一致勇往直前。在訓(xùn)練中，每一項(xiàng)工作單靠一個(gè)人的力量與智慧是無法完成的，它需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)成員相互協(xié)作，共同完成，只有這樣的團(tuán)隊(duì)才是戰(zhàn)無不勝的，而個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中應(yīng)該相互支持、幫助、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優(yōu)勢(shì)最大限度發(fā)揮出來。所以我們每個(gè)人都應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到自己是團(tuán)隊(duì)的一員，要有與團(tuán)隊(duì)一起拼搏的精神，同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)也只有將所有成員的力量凝聚在一起，才能將工作順利完成。

在本次訓(xùn)練中，一共做了3項(xiàng)目有“漫步人生”“高空跨斷橋”“翻越障礙墻”每一個(gè)項(xiàng)目都不是很好完成，需要整體團(tuán)隊(duì)的默契配合才能完成。其中“高空跨斷橋”兩個(gè)項(xiàng)目給我留下了很深的印象。能否在最短的時(shí)間里，在信息不充分的條件下，既要集思廣益，又要充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)作用，要快速形成有效決策并進(jìn)行實(shí)施，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵。同樣，我們?cè)诠ぷ骱蜕钪?，每個(gè)人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，自己做自己適合的工作，不管是在工作中還是在生活中，都要有計(jì)劃的安排好做事程序，踏踏實(shí)實(shí)，才能做好我們的每一件事情。另外一個(gè)項(xiàng)目是“高空跨斷橋”，在9米高空中，跨越1.1米寬的斷橋，在地面上，1.1米的距離并不遠(yuǎn)，我們都能很輕松的過去。但是上了9米高空后，在獨(dú)木橋上跨越，對(duì)于我來說真的很困難，我站在上面，腳就不由自主的發(fā)抖，害怕。在我要跨越的時(shí)候，我試了很多次都不敢跳，最后在朋友的鼓勵(lì)下，并且自己也知道到了這步也沒有辦法了，只能自己獨(dú)立完成。在教練的指導(dǎo)下，鼓足勇氣完成了任務(wù)，雖然時(shí)間上是久了點(diǎn)，但是我也戰(zhàn)勝了自己。其實(shí)我們每一天都在斷橋上，我們的人生每天都在接受類似的考驗(yàn)。我們?cè)谛袆?dòng)中一定要不急、不燥、不溫、不火，有一顆輸?shù)闷?、贏得起的平常心是我們邁向成功的關(guān)鍵。

那個(gè)時(shí)候我們才會(huì)真正體了會(huì)到‘今日一小步，人生一大步’的深刻哲理。在環(huán)境變化下，進(jìn)行自我的心里調(diào)整，認(rèn)識(shí)自己的心里狀態(tài)，努力做好每一件事。無法左右別人，但可以掌握自己，我們無法預(yù)知明天，但可以善用今天，我們不能做到事事如意，但可以做到事事盡心

這次我們參加本次拓展訓(xùn)練的每位成員在這次拓展中都受益匪淺，能夠把自己的體會(huì)、感受轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，這個(gè)大平臺(tái)上發(fā)揮我們團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神!讓我們握緊雙手，努力奮進(jìn)，擁抱世界吧!

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第7篇 公司業(yè)務(wù)培訓(xùn)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)范文

一、茫茫然而自樂

不是第一次參加類似拓展訓(xùn)練，與同事調(diào)侃而過開始一天的拓展訓(xùn)練，而事實(shí)上也就當(dāng)一次放松的機(jī)會(huì)；學(xué)習(xí)與訓(xùn)練當(dāng)成許多未開的結(jié)而凝固。

從放松身體做的小游戲的嬉鬧到自己有點(diǎn)勉為其難的當(dāng)“夢(mèng)之隊(duì)”隊(duì)長(zhǎng)；但是所有外界因素不會(huì)影響自己的心情：茫茫然而自樂！

“地雷陣”開始８分鐘后：說話；越境等一系列違規(guī)屢次發(fā)生、當(dāng)然懲罰一直延續(xù)；效果同違規(guī)成反比，而沒有一個(gè)人利用時(shí)間組織意見；是因?yàn)槊恳粋€(gè)人有自己的意見；每個(gè)人認(rèn)為自己的意見能成功；也就是工作上常見的不協(xié)助。

設(shè)想：如果在這個(gè)團(tuán)體里有一個(gè)主觀調(diào)配的人；不是要你集思廣意（因?yàn)闀r(shí)間、地點(diǎn)、情況不允許）卻要努力讓每個(gè)人的團(tuán)隊(duì)意識(shí)在潛移默化中鍛煉；如同1 1 1……需要 的積累。重點(diǎn)不是你個(gè)人有多強(qiáng)，而是每個(gè)人讓自己的成為每個(gè)1旁邊的 ；

二、做好不如先愛好

“攀巖”時(shí)下年輕人蠻喜歡的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)；

從開始到結(jié)束沒有太多的曲折“事故”；都用自己的方式去嘗試在緊張過后的樂趣；義無反顧的巖壁上挪動(dòng)；一挪一個(gè)“手、腳”印；后面是相互信任的隊(duì)友為自己每一次努力的喝彩；面對(duì)巖壁渴望征服！

一份工作如同一次“攀巖”；應(yīng)該把工作當(dāng)做自己生活的調(diào)味劑；因?yàn)樗浅洚?dāng)了你時(shí)間老大；對(duì)它有興趣就不會(huì)讓自己逃走，為自己喜愛的事、物、人，不用任何人要求你都會(huì)力求完善；對(duì)于它的把握甚至可用運(yùn)籌帷幄來形容；假如以后的工作中有許多人站在你身邊給你支持；加上你對(duì)工作的興趣，那你以后的工作中會(huì)少許多 “事故“。

三、創(chuàng)新還要“保持”

一次教訓(xùn)可以讓你牢記許多，下午的“過河折橋”在規(guī)劃中進(jìn)行、計(jì)劃內(nèi)完成，而看到隊(duì)員沒有像“地雷陣”成功后的歡呼，不能用淡定來形容不如“會(huì)心一笑”來得深切；太多的感慨會(huì)有點(diǎn)心虛！

啟發(fā)：沒有完美的個(gè)體，只有完美的集體，正如我們“夢(mèng)之隊(duì)”的隊(duì)歌唱的“超越夢(mèng)想一起飛；你我需求真心面對(duì)……”。只要大家彼此交心誠摯于人；

不管困難有多大；問題是在起點(diǎn)還是在終點(diǎn)，只有在問題點(diǎn)上有自己的創(chuàng)新，不斷建立自己的工作方式特色；成長(zhǎng)累積適合自己的思維模式。在點(diǎn)上創(chuàng)新，線上延續(xù)，會(huì)捷足先登而后快！

四、不能讓自己太“傷”

“巨人梯”面前只是坦然而定，開始結(jié)束，3分26秒我和伙伴的成績(jī)單交不是太滿意（后來宣布9組成績(jī)排后我們做了老九）為自己解釋是因?yàn)槭稚嫌袀?；轉(zhuǎn)頭結(jié)束的時(shí)候才知道是自己能力有“傷”對(duì)待突發(fā)事故那份“不變”；

要求：當(dāng)你準(zhǔn)備好要面對(duì)困難時(shí)，你會(huì)有能力有時(shí)間有方法去處理；但沒有人可以讓自己一直戰(zhàn)斗力全盛等“事故”來襲，松懈了，受“傷”了，問題來了要處理了；怎么辦？因?yàn)樽约簜丝梢苑趴v“事故”變本變質(zhì)吧！不可能是因?yàn)樽约籂顟B(tài)不好而放棄；

機(jī)遇與條件不成正比，要讓自己有準(zhǔn)備，有困難可后來居上！

五、從另一層次提升

榮幸當(dāng)這次活動(dòng)的隊(duì)長(zhǎng)，從剛開始勉為其難到現(xiàn)在的感覺一個(gè)質(zhì)的變化，開始、安排、要求、努力為后面戰(zhàn)勝對(duì)手準(zhǔn)備。要求從容、協(xié)調(diào)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體，一個(gè)有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體。

能力有了、方法對(duì)了；個(gè)人業(yè)務(wù)達(dá)到一定高度時(shí)必須要向另一層次發(fā)展。

管理：合理分配資料（人、物），強(qiáng)化人的通力合作意識(shí)和合理分配資源的能力，管理上你應(yīng)該面對(duì)困難時(shí)必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

六、超越自己一起飛

高空挑戰(zhàn)——不跨出第一步，就永遠(yuǎn)到不了成功的彼岸

超越夢(mèng)想——不落實(shí)每一點(diǎn)，就永遠(yuǎn)達(dá)不到夢(mèng)想的天堂

“高空飛躍抓單杠”從上、下、跳、抓看起來一氣呵成；高空、孤零、徒手、恐懼就是開始！加油、眼神、力量、坦然隊(duì)友給的！

若無徒然而后行的捷徑；可捷足先登、后來居上；

第8篇 戶外拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)范文

戶外拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)（一）

3月11日－15日，我們十五期中青班的全體學(xué)員在山清世界進(jìn)行了為期5天的拓展訓(xùn)練和軍訓(xùn)?，F(xiàn)將我的體會(huì)和感受匯報(bào)如下：

5天的活動(dòng)，收獲很大。既得到了鍛煉，建立了友情，又提高了思想認(rèn)識(shí)，提升了境界。通過5天的活動(dòng)，我深刻的認(rèn)識(shí)到：

團(tuán)隊(duì)和諧至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)精神絕不是嘴上說說的漂亮話。一個(gè)人的力量是微不足道的，只要大家團(tuán)結(jié)起來，心往一處想，勁往一處使，齊心協(xié)力，心無雜念，就能攻堅(jiān)克難，干成想要干的事情。

關(guān)鍵時(shí)刻，面對(duì)困難，要知難而上，勇往直前。人的一生中，最大的敵人是自己，猶猶豫豫，就會(huì)錯(cuò)失良機(jī)。只有直面困難，勇于擔(dān)當(dāng)，敢想敢干，才能品嘗到成功和勝果的甘甜。相反，畏懼了，退縮了，你得到的只會(huì)是失敗的苦果，勝利的光環(huán)永遠(yuǎn)戴不到你的頭上。

對(duì)人對(duì)事要懷平常之心。只有平心靜氣，才能凝神聚力；浮躁之心一起，往往功敗垂成。

當(dāng)好頭，當(dāng)好兵。明白什么是以身作則，怎樣才能以身作則。學(xué)習(xí)的目的，不是為了教育別人，而是為了提高個(gè)人素質(zhì)和素養(yǎng)水平。

身體是革命的本錢。沒有一個(gè)好的身體，干事情往往就會(huì)有力不從心之感，就會(huì)有因心有余力不足而不能完成任務(wù)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的尷尬和缺憾。

戶外拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)（二）

拓展訓(xùn)練已過去好多天，每每從碟片中看到訓(xùn)練時(shí)的淚水，仍讓我感動(dòng)不已。

當(dāng)我第一個(gè)站到9米高的獨(dú)木橋上，確實(shí)嚇了一大跳，我兩腿發(fā)軟，頭腦發(fā)暈，心跳加速。我能過去嗎？我不行，我害怕，還沒等我緩過神，“魔鬼教練”就大聲的對(duì)我吼“過”，我雙手緊緊抓住身后的鋼絲繩，不敢前行一步，而“魔鬼教練”拉住繩索往前拽，獨(dú)木橋不停地左右晃動(dòng)，我流淚了，我后悔不該上來，更不應(yīng)該第一個(gè)上來……，這時(shí)“魔鬼教練”瞪著大大的眼睛又向我大聲吼，“快過”，我真哭了……。能退嗎？不能，不能，我兩手慢慢地松開了鋼絲繩，兩眼向前，兩臂展開，一步、二步、三步……過去了，又回來了，成功了……。當(dāng)我站穩(wěn)后，只聽到下面的同志齊聲高喊“老董，勝利了，你太棒了”。我的淚水再次噴發(fā)出來，那是我戰(zhàn)勝了困難的淚水，那是我自信的淚水。

驕陽似火的天，把每一個(gè)人的臉都嗮脫了皮，衣服被汗水濕透。幾次穿越“電網(wǎng)”都沒成功，有的同志手和膝蓋都磨破了，但沒有一個(gè)人叫苦。當(dāng)我們做的動(dòng)作沒有達(dá)到要求時(shí)，“魔鬼教練”揮動(dòng)著手大聲的喊“重來”，并“懲罰”我們的“隊(duì)長(zhǎng)”做俯臥撐。為了這句“重來”，我們的“隊(duì)長(zhǎng)”一遍又一遍的超負(fù)荷的做俯臥撐，“魔鬼教練”問他要放棄嗎？，他大聲的說，只要大家信任我，決不放棄。他用他堅(jiān)強(qiáng)的意志感動(dòng)了所有在場(chǎng)的人。學(xué)員被他“永不放棄”的精神感動(dòng)了，大家擰成一股繩齊刷刷地做了80個(gè)俯臥撐。場(chǎng)上鴉雀無聲，所有的學(xué)員齊心協(xié)力，幾人抬著學(xué)員用最快的速度將他們一一穿越電網(wǎng)線。當(dāng)大家齊鼓掌時(shí)，我無法控制我的眼淚，我知道這是感動(dòng)的淚水，更是堅(jiān)強(qiáng)的淚水。

高高的畢業(yè)墻橫在前面，當(dāng)我還在思考如何過得去時(shí)，我們的男同志已用自己的身驅(qū)搭成人梯。太陽像火球高掛天空，烤炙大家的臉頰，但我們?nèi)耍總€(gè)人心往一處想，勁往一處使，上，一定要減輕他們身上壓力，上，千萬不要把他們的肩膀踩傷，快、再快點(diǎn)，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……，大家互相鼓勵(lì)，齊聲喊加油、加油，當(dāng)最后兩位同志用他們超越的技術(shù)翻過畢業(yè)墻時(shí)，教練宣布了“16分零6秒”，掌聲和歡呼聲久久響徹天空，響徹山谷。這時(shí)的我淚流滿面，我知道這是勝利的淚水，這是感激的淚水。

兩天的拓展訓(xùn)練，我們通過高空獨(dú)木橋、高空鋼索、技巧過河、穿越電網(wǎng)線、盲啞相扶、畢業(yè)墻等科目的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)，男同志沖鋒在前敢打敢拼，女同志不甘示弱巾幗不讓須眉。我們經(jīng)歷了超強(qiáng)度、超難度、超心理承受的魔鬼訓(xùn)練，我們經(jīng)歷了驚險(xiǎn)、刺激和酸、甜、苦、辣，我們經(jīng)歷了團(tuán)隊(duì)“生”與死”的考驗(yàn)，我們沒有一個(gè)人掉隊(duì)，我們成功了，盡管我們付出了超強(qiáng)體力，太多的汗水和淚水，但我們收獲了自信、堅(jiān)定和勇敢，收獲了友誼、誠信和團(tuán)結(jié)，在大家擁抱的一剎那，我怎么也無法控制我的感情，淚水一再模糊我的眼睛，我知道這是我們成功的淚水、幸福的淚水、甜蜜的淚水，我從內(nèi)心深處大聲的吶喊，我們統(tǒng)計(jì)人都是好樣的。

第9篇 住宅安裝分公司拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)

今天風(fēng)和日麗，驕陽普照大地，我們滿載著激情與熱血參加了我們住宅安裝分公司組織的拓展訓(xùn)練。我很感謝公司能夠組織這樣的拓展訓(xùn)練，因?yàn)閯倓傔M(jìn)入住建公司這個(gè)大家庭，面對(duì)一切都是那么陌生，對(duì)每一張陌生的面孔都充滿著激動(dòng)與拘束之情，因?yàn)槊繌埬吧拿婵锥伎赡苁俏业牧紟熞嬗?，所以激?dòng);然而又因?yàn)槟吧桓译S意表達(dá)自己的言行舉止，所以拘束。通過這樣的拓展訓(xùn)練，第一能夠讓我能有機(jī)會(huì)和大家相互認(rèn)識(shí)以更快融入這個(gè)大家庭成為大家庭中真正的一員，第二通過集體項(xiàng)目訓(xùn)練能夠讓我們更加團(tuán)結(jié)，讓我們公司更有凝聚力，從而讓公司在當(dāng)今這競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中成為中流砥柱！

今天在“背摔”這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中讓我感觸頗深，所謂背摔就是自己背對(duì)自己的戰(zhàn)友雙腳雙手并攏成一僵硬姿勢(shì)，朝著自己戰(zhàn)友已經(jīng)用雙手和身體搭建好的“軟床”摔下去。這個(gè)項(xiàng)目看似好玩簡(jiǎn)單，實(shí)則暗藏“殺機(jī)”！

第一：因?yàn)槲覀兌际潜硨?duì)摔下去，眼睛看不到后面，只能靠我們的戰(zhàn)友們來保護(hù)自己，這就需要我們相信自己的戰(zhàn)友，更要充分信任戰(zhàn)友放心把自己交給戰(zhàn)友！

第二：因?yàn)槭潜乘?，所以背摔的人是不能看到后面的情況更不能保證自己的安全，因而只能靠戰(zhàn)友來保護(hù)我們，這就需要戰(zhàn)友們的言出必行的無私奉獻(xiàn)，用自己的身體為背摔者撐起一把保護(hù)傘。

第三：更為重要的是雙方的無比信任！要把自己的生命交給別人談何容易，要用自己的身體去保護(hù)別人永不放手更是難上加難！如果要做到如此只能是雙方都無比信任彼此，給予彼此更多信心，以及言出必行的無私奉獻(xiàn)和雙方必要的溝通。

在現(xiàn)實(shí)的工作中也何嘗不是如此呢？因?yàn)楣餐繕?biāo)我大家相聚于此，要完成共同目標(biāo)只有我們相互無比的信任。猜忌、各自為政永遠(yuǎn)不能達(dá)到我們所預(yù)期的目標(biāo)，只有大家在工作中給予彼此更多的信任，給予彼此更為廣闊的空間，才能各展所長(zhǎng)，保質(zhì)保量的順利完成工作，達(dá)到我們的期望值！要達(dá)到無比信任自己的團(tuán)隊(duì)中的任何一員，這需要我們給予對(duì)方更多的信心，相信他們一定能夠做好，即使做得不好也要鼓勵(lì)對(duì)方爭(zhēng)取下次做得更好，不要在同一地點(diǎn)犯同樣的錯(cuò)誤；同時(shí)我們需要更多的溝通，把自己的意愿想法都告知對(duì)方，讓我們的工作伙伴了解我們，這樣才能集大家之所長(zhǎng)，把工作做到精益求精以致接近完美；當(dāng)然有了前者，我們還有一個(gè)必要充分條件，才能促使工作順利完成——那就是，言出必行的無私奉獻(xiàn)！倘若只是一味的紙上談兵，口是心非，那么我們永遠(yuǎn)也不能完成我們的工作，取得我們的期望值！作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們有著共同的目標(biāo)，要去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我們唯有言出必行的無私奉獻(xiàn)，不要去計(jì)較誰付出的更多又或者是誰偷奸?；?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人只要做好自己的本質(zhì)工作，工作是不可能不能取得我們所預(yù)期的期望值，或許還有意外的收獲!

信任為何？其實(shí)信任很簡(jiǎn)單，因?yàn)樵谖覀兠恳粋€(gè)人的心中都有一個(gè)信任的種子，當(dāng)我們需要的時(shí)候，只要我們?cè)敢馕覀兙蜁?huì)看見那個(gè)信任之子已破土而出茁壯成長(zhǎng)！

第10篇 拓展訓(xùn)練的體會(huì)與心得范文

為期不到三天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，仿佛仍然就在身邊，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是塑造了我的一種思想文化的洗禮，團(tuán)隊(duì)建設(shè)的精神，戰(zhàn)勝困難的勇氣和不斷提高解決問題的能力。

剛開始來的時(shí)候，內(nèi)心確實(shí)有過抵觸的情緒。來到之后覺得就像當(dāng)做以前大學(xué)時(shí)的軍訓(xùn)一樣，但是現(xiàn)在想想完全很慶幸自己參與了這次訓(xùn)練活動(dòng)。一句話，我覺得自己這三天經(jīng)歷，身心與時(shí)間沒有白白浪費(fèi)。大家在兩天里，共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠淞⑾嗷ヅ浜?、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項(xiàng)目時(shí)暴露了我們很多弱點(diǎn)：剛開始時(shí)盲動(dòng)、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動(dòng)目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動(dòng)，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，空做無用功；而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時(shí)傳達(dá)給其他組員，整個(gè)項(xiàng)目未能夠進(jìn)行合理的規(guī)劃，其他同伴由于不了解總體目標(biāo)，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務(wù)。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——最棒的團(tuán)隊(duì)。在車上，我們的帶隊(duì)書記，讓大家做自我介紹，其實(shí)這是讓大家有了初步了解，年輕人在一起本來就是要交流的。經(jīng)過了晚上教練及公司領(lǐng)導(dǎo)室內(nèi)活動(dòng)后，真正的考驗(yàn)隨著第二天清晨一縷陽光開始了。經(jīng)過分隊(duì)，選出各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)級(jí)秘書，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的主心骨，當(dāng)遇到各種困難時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)的一聲命令，就是我們必須完成的任務(wù)。

“信任背摔”拉來了兩天室外訓(xùn)練的大幕，當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約1。5米的高臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安，因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€資，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好，也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神，通過此次活動(dòng)，我們每個(gè)人都陷入了深深的思考，那就是：什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝？協(xié)作高效誠信……這些平時(shí)說了無數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

“高空斷橋”，它是一個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?。5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2米左右，然后再跳回來就算完成。當(dāng)一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)，我腦海里只有一個(gè)念頭，沒有后路了，如果我不跳過去，會(huì)給后面的隊(duì)友造成多大的心理壓力。既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

“孤島求生”，我覺得它是一個(gè)對(duì)思維靈活改變，對(duì)團(tuán)隊(duì)溝通交流很好的應(yīng)用平臺(tái)。我們分成三個(gè)小組，分別為“啞人島、盲人島、珍珍島”共同的目標(biāo)是全體成員集合在珍珠島。通過這個(gè)項(xiàng)目，我深刻的體會(huì)到溝通是多么的重要，在平時(shí)的工作中，我們都是在不同的崗位，交流和溝通比較少，通過這次活動(dòng)，大家懂得了人與人之間要相互交流，溝通才能完成任務(wù)并取得滿意的結(jié)果，在工作中我們要分清主次，把重要緊急的事情先去完成，不要做一些無用功，把一大堆無關(guān)緊要的事做了可到頭來還是沒有結(jié)果，沒有結(jié)果就等于失敗。而且我們?cè)跍贤ㄖ幸惨`活改變思考問題的想法與立場(chǎng)。

第11篇 公司企業(yè)拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)心得體會(huì)

xx月xx日，有幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對(duì)自己、對(duì)團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。

有感一：

團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識(shí)的，也可能是不認(rèn)識(shí)的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來自不同的所、隊(duì)，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的能力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長(zhǎng)，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

有感二：

凝聚力沒有人知道接下來會(huì)發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們?cè)诜e極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭(zhēng)論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。

有感三：

嘗試與執(zhí)行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個(gè)人都體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量，集體的力量，當(dāng)一個(gè)辦法不行時(shí)，馬上有另一個(gè)辦法付諸行動(dòng)，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個(gè)最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個(gè)人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時(shí)，每一個(gè)行之有效的方法，每一個(gè)善意的提醒都被及時(shí)的傳達(dá)下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個(gè)共同的目標(biāo)在努力著，努力著……

有感四：

總結(jié)參加完這次拓展，可能每個(gè)人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因?yàn)槊客瓿梢粋€(gè)任務(wù)時(shí)，教官會(huì)不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對(duì)你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會(huì)進(jìn)步?？偨Y(jié)可以讓你點(diǎn)評(píng)過去，正視現(xiàn)在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會(huì)沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。

第12篇 個(gè)人拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)

5月3—4日，國內(nèi)營(yíng)業(yè)部組織了一次野外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。此次活動(dòng)主題----打造高績(jī)效的團(tuán)隊(duì)。在這次活動(dòng)中，讓自己體會(huì)到團(tuán)隊(duì)之間的配合和協(xié)調(diào)。一個(gè)人的力量必竟是有限的，只有團(tuán)隊(duì)的力量才是無窮大的。這次拓展訓(xùn)練讓自己收獲到了很多，將為自己在以后的工作帶來更多的啟發(fā)。

1、自信心，很多事情自己沒有做過，感覺很困難，認(rèn)為自己是不可能去完成的，總會(huì)去找很多推萎的理由和借口。這時(shí)，往往會(huì)忽略了自己的長(zhǎng)處，滿腦子里想的全都是自己不行，不可能做到。事情在沒有做之前，自己就認(rèn)為不可能，這己經(jīng)讓自己不戰(zhàn)而敗，束手就擒。反之，如果我們放手一搏，勇敢去拼，也許會(huì)取得勝利。我們不能輸在起跑線上，要從中去體會(huì)過程。人與人之間能力的差區(qū)，其實(shí)并不大，更多的時(shí)候，要有一種魄力，去相信自己，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得勝利。

2、相互相任，團(tuán)隊(duì)的力量的最大的。相信自己、相信團(tuán)隊(duì)、相信公司。在與人交往過程中，更多的是需要相互去理解和信任。人性本來是自私的，人與人之間都會(huì)存在著一種防范心理，因?yàn)樗麜?huì)擔(dān)心別人侵范到自己利益。但一個(gè)人的力量是單薄的，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量，去學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，來彌補(bǔ)自己的短處。充分讓大家發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相去學(xué)習(xí)，彼此相互相任，就能構(gòu)成一股龐大的力量，組建一支優(yōu)良的團(tuán)隊(duì)，所有的困難都會(huì)迎刃而解。

3、樹立目標(biāo)、制定計(jì)劃、合理分配。無論做什么事情，都要一個(gè)清晰目標(biāo)，圍繞著這個(gè)目標(biāo)去努力去奮斗。樹立了目標(biāo)之后，就要制定詳細(xì)的計(jì)劃，計(jì)劃每一步的流程和先后順序，分清重要和不重要的，做到條理分明。另外在計(jì)劃過程中，要合理分配，分配每一個(gè)人的職責(zé)，發(fā)揮出每一個(gè)人最大的優(yōu)勢(shì)，從而提升每一個(gè)人的積極性，讓他們感到有成就感，從而給自己更多的鼓勵(lì)。

4、感恩的心。我們要懷有一顆感恩的心，去感謝我們的父母是她們養(yǎng)育了我們，教導(dǎo)我們成長(zhǎng)；感謝我們身邊的人，是他們幫助了我們，讓我們?cè)谌松牡缆分斜苊庾吡撕芏鄰澛?；感謝那些折磨過我們的人，是他們讓我們學(xué)會(huì)了自立和成長(zhǎng)；我們最后還要感謝自己，是自己左右著自己的思想，我們內(nèi)心承受著很多的壓力，在人生的道路中，他一直鼓勵(lì)自己堅(jiān)持走下去，永遠(yuǎn)不要放棄。

通過這次拓展訓(xùn)練，給自己留下很深的印象。在今后的工作中，他將不斷鼓勵(lì)自己，給自己足夠的動(dòng)力，在面對(duì)困難時(shí)，不要被困難所屈服，相信自己一定可以去戰(zhàn)勝困難，取得最后的勝利！