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第1篇 挑戰(zhàn)拓展心得體會
挑戰(zhàn)拓展心得體會
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時(shí)，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編為大家收集的挑戰(zhàn)拓展心得體會，希望能夠幫助到大家。
挑戰(zhàn)拓展心得體會
今天終于盼到了推遲已久的五四青年節(jié)活動：挑戰(zhàn)自我拓展訓(xùn)練。
六年前在部隊(duì)參加過一次拓展訓(xùn)練，成績不完美，今天終于彌補(bǔ)上了個(gè)不完美！還挑戰(zhàn)了四個(gè)沒有做過的新項(xiàng)目，呵呵，高空挑戰(zhàn)真是太刺激啦！挑戰(zhàn)自我，越戰(zhàn)越勇，直到做完最后一項(xiàng)攀巖訓(xùn)練，體力不知了，中午吃飯拿筷子手都在顫抖，但心情一直處于亢奮中。
在拓展訓(xùn)練“空中抓杠”項(xiàng)目中又一次戰(zhàn)勝了高空心理恐慌，站在6米高、20厘米寬的橫板上，踩在橫版的邊緣就像站在懸崖邊一樣，要去抓住一米以外空中的橫杠。當(dāng)年的恐懼、陰影、害怕依然存在，腿開始發(fā)抖，往下一看有點(diǎn)暈，沉穩(wěn)了一下心情，拋開一切雜念，告訴自己我可以！在同事們的鼓勵(lì)下，我勇敢一跳，成功的抓住了橫杠，彌補(bǔ)上了六年前的不完美！說實(shí)話在我縱身一跳去抓住橫杠的那一剎那，心里一點(diǎn)底都沒有，不知道自己能不能抓到，直到我緊緊的抓住橫杠后才肯定我成功啦，太高興啊！太興奮啦！
現(xiàn)在心情依然沒有平靜，這次訓(xùn)練克服了心理上的恐慌，范文寫作用意念戰(zhàn)勝了恐慌，當(dāng)然這與朋友們的支持和安全保護(hù)也是分不開的。
原來生與死、堅(jiān)持與放棄、成功與失敗就在那一念之間，只差一步，邁出那一步你就有成功的希望！告訴自己要堅(jiān)強(qiáng)！勇敢的心態(tài)去面對困難！心態(tài)很重要，得之坦然，失之淡然，奮之必然，順其自然。
挑戰(zhàn)拓展心得體會2
首先非常感謝學(xué)校，在開學(xué)的第一天組織這么精彩的拓展活動，讓我們每個(gè)同學(xué)之間一下子就拉近了距離，彼此多了很多了解和接觸的機(jī)會，在一個(gè)個(gè)葉老師為我們準(zhǔn)備的項(xiàng)目中，讓我也受益匪淺。
吊繩項(xiàng)目：讓我們初初體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，大家都很快就成為了一個(gè)高效團(tuán)隊(duì)，彼此不再那么拘謹(jǐn)，在活動過程的幾次失敗，讓我想到了工作中的問題，往往很多計(jì)劃好的事情，都會因?yàn)樽兓罱K達(dá)不達(dá)預(yù)期目標(biāo)，只有不斷調(diào)整，不斷改進(jìn)，在過程中學(xué)習(xí)才能最終完成任務(wù)，另外在創(chuàng)新意識方面也得到不錯(cuò)的提升，創(chuàng)新總是帶來更好的效果。
高空行走：挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自己，自己才是最大的敵人，戰(zhàn)勝了自己就沒有戰(zhàn)勝不了的困難！走上高空腿就不由自主的顫抖起來，潛意識的恐懼占據(jù)了大腦，但聽到大家的加油聲，看到一絲不茍的保護(hù)團(tuán)隊(duì)，馬上信心倍增，很快就戰(zhàn)勝了恐懼的自己！真是一個(gè)不可思議的挑戰(zhàn)，自己本來完全不敢完成的任務(wù)，有膽去挑戰(zhàn)，有信心去做就能出色的完成。每當(dāng)恐懼膽怯的意識控制自己的時(shí)候，我一定會想起這個(gè)很棒的高空行走！
搶灘登陸：讓我體會到團(tuán)隊(duì)的力量，只要用好了每個(gè)成員的優(yōu)點(diǎn)，可以發(fā)揮團(tuán)隊(duì)無窮的戰(zhàn)斗力，原本我們是落后于別的對下水，1566范文網(wǎng)但我們的團(tuán)隊(duì)隊(duì)員安排得更合理，吶喊大氣的，劃槳的，控制方向的，各施其職，一下子的時(shí)間就超趕了其他對，成為第一個(gè)完成任務(wù)的團(tuán)隊(duì)，我深深的感悟到在公司的團(tuán)隊(duì)里，是否能讓每個(gè)隊(duì)員都發(fā)揮他們最大的長處，揚(yáng)長避短！才能取得競爭的最后勝利。
天使之手：在人生的道路上，一路走來，經(jīng)歷了無數(shù)的風(fēng)雨，闖過了太的荊棘，有過多少的天使之手，在你困難的時(shí)候，在你困惑的時(shí)候，緊握你的手，給你支持，給你幫助。
這個(gè)活動給了我心靈的凈化，讓我思緒回顧，讓我放下追尋忙碌腳步，應(yīng)該去感恩，去關(guān)愛，去珍惜。我們是不是太急切，太浮躁，太注重結(jié)果，學(xué)會感恩，讓生活更精彩！
挑戰(zhàn)拓展心得體會3
20xx年5月24號，是個(gè)值得留念的日子。今天是真正喚醒我內(nèi)心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負(fù)責(zé)了。今天在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團(tuán)隊(duì)跨過了一個(gè)又一個(gè)的障礙，克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因?yàn)槲覀兌汲晒α耍?/p>
今天我跟隨大部隊(duì)到了南奧軍訓(xùn)拓展基地，換好迷彩服，華狼教練把所有隊(duì)員分成三隊(duì)，然后把我們集中到一個(gè)教室先講授拓展理念。我們的第一個(gè)項(xiàng)目是“高空抓竿”當(dāng)我望著那根每個(gè)隊(duì)員都要爬上去的8米高的柱子，想象著站在其頂端無任何依附物的圓盤上，然后奮力跳出并抓住正前方懸掛著的單杠，我的心跳陡然加快。
為了不使我們那么緊張，教練讓我們先玩了一個(gè)小插曲，我們第一隊(duì)的氣勢還是一度鼓舞了我，所以，現(xiàn)在隆重推出我們隊(duì)的強(qiáng)大陣容：隊(duì)名——九牛隊(duì)；隊(duì)歌——好漢歌；然后讓一條隊(duì)擺一個(gè)屬于我們隊(duì)的字，我們隊(duì)擺了個(gè)“?！弊郑@個(gè)造型還是蠻酷的，黑黑！
訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目——“空中抓桿”。每個(gè)隊(duì)隨著各自的教練來到各自的場地?？墒菍τ诳指叩奈?，心里還是“慌”呀，我在原地捂著胸口不斷轉(zhuǎn)悠，想減輕點(diǎn)焦慮。宣誓“決不退縮，決不放棄”時(shí)，隊(duì)長過來“慫恿”我早點(diǎn)上，勸慰我早點(diǎn)體驗(yàn)了也就安心了，“纏”著我不斷讓我上，我說我壓后，可是越到后面越緊張，只好顫抖著穿上“安全衣”橫了橫心——上！爬柱子我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，一陣眩暈，尤其是怎么把兩只腳放到圓盤上呀，我緊張地大叫“我不行了”，可是下面隊(duì)員“你行的”聲浪明顯壓倒了我。我不斷更換姿勢，終于找到了合適的位置，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地站到了圓盤上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，以一副“大義凜然”的姿態(tài)大喊一聲“天哪”，縱身一躍，抓住了單杠——我也成功了！
這個(gè)項(xiàng)目讓我明白任何挑戰(zhàn)能順利完成離不開全體隊(duì)員的激勵(lì)與鼓舞，是大家的熱情支撐著我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰(zhàn)。我想我們所有的隊(duì)員都深刻體會到了這種團(tuán)隊(duì)的溫暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時(shí)候看起來很難，但是實(shí)際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實(shí)很簡單，那只是一個(gè)人生的經(jīng)歷。
第二個(gè)項(xiàng)目“責(zé)任者”也是我今天流淚最多的節(jié)目，心得體會范文教練在我們?nèi)?duì)中選擇三名成員做我們的責(zé)任者，然后讓我們聽口令做軍姿（1是向右，2是向左，5是向后轉(zhuǎn)）每個(gè)隊(duì)伍中如果有人轉(zhuǎn)錯(cuò)就要該隊(duì)的責(zé)任者就要接受懲罰，錯(cuò)一次10個(gè)，翻倍后4次80個(gè)，而我們在每次教練叫口號時(shí)，總有人錯(cuò)，而每錯(cuò)一次責(zé)任者接受的懲罰就越嚴(yán)重，直到最后80個(gè)的時(shí)候，責(zé)任者都已經(jīng)爬著來做俯臥撐了。他們的每一次趴下起來是那么的艱難，教練問他們還愿不愿意為我們接受懲罰時(shí)，他們義無反顧的說“能”，因?yàn)槲覀兊腻e(cuò)誤而接受懲罰時(shí)我們都忍不住哭了，有的甚至直接趴在責(zé)任者旁邊和他一起做，最后責(zé)任者被我們抬了起來。他的精神無不讓我們每個(gè)人感動！
此訓(xùn)練讓我明白了，不要老是犯錯(cuò)后讓別人來為我們承擔(dān)，我們做為團(tuán)隊(duì)中的一份子就要盡到自己的責(zé)任，從小細(xì)節(jié)做起，減少錯(cuò)誤。不管是在家庭，社會，工作中，我們都是有責(zé)任去做好自己的一份子。有時(shí)候犯錯(cuò)不是一句對不起就可以解決的`，就像在工作中，你犯錯(cuò)了，你的領(lǐng)導(dǎo)接受著懲罰是你看不到的，也幫不到的。他正接受著因?yàn)槟愕腻e(cuò)誤而帶來的懲罰！所以以后我們不要只顧自己，大多數(shù)也要站在別人的立場上想問題，換位思考，這樣我們的團(tuán)隊(duì)才會更團(tuán)結(jié)，我們的工作才會輕松，人之所以變____上人，是因?yàn)樗冻龅亩?，?jì)較的少。
最后一個(gè)感觸最深的就是“勝利門”。關(guān)于這個(gè)項(xiàng)目還沒開始，教練給我們講了一個(gè)關(guān)于它的故事，在美國的一個(gè)牢獄里，有32名牢犯不名失蹤，經(jīng)查實(shí)，他們沒有走大門，而是走了后面的一個(gè)電網(wǎng)門，這個(gè)門高達(dá)4。2米，而憑一個(gè)人的力量是永遠(yuǎn)翻不過的，1566范文網(wǎng)手機(jī)版而這32名牢犯在短短30分鐘里借助了團(tuán)結(jié)的力量無聲無息的翻了過去，他們是什么信念？他們是只要翻過去了就重生了，這是他們的信念，朝著這個(gè)目標(biāo)，他們成功的逃獄了。教練要求我們要像他們一樣，把自己就當(dāng)是逃獄的牢犯，如果不能過去就失敗了，在逃跑過程中，只要有一人說話就等于失敗重新來過。
在沒有任何交流的情況下，不借助任何輔助工具下，我們所有人要翻過4米2的墻，而做為這個(gè)任務(wù)最艱苦的莫過于“人墻”，“人墻”也就是我們的墊腳石，他們用他們的身體搭成一個(gè)梯子，而我們的隊(duì)友要一個(gè)一個(gè)的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊(duì)友在上面拉我們上去。到我的時(shí)候，我踩在“人墻”的身上，下面的隊(duì)友全部把我住上推，我找到平衡點(diǎn)后馬上把手伸向上面的隊(duì)友，像抓住救命草一樣，上面的隊(duì)友幾個(gè)人把我的手緊緊抓住，我被救上來了?；仡^看看那些被我們踩過的墊腳石“人墻”他們已經(jīng)是滿頭沙子衣服上都是我們踩過的腳印，臉上汗水直下，而當(dāng)教練問他們還能不能堅(jiān)持時(shí)，他們很堅(jiān)定的說“能”，多么執(zhí)著的勇士，真想向他們敬禮。而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊(duì)友是胖是瘦是高是矮，他們秉承著“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊(duì)友一個(gè)個(gè)拉上去時(shí)，他們那扭曲的表情可以看出，他們也是多么的執(zhí)著，我們更應(yīng)該向他們鞠躬！雖然隊(duì)友中間有個(gè)人說了句話要求重來，后面我們還是順利的通過的任務(wù)。最后教練告訴我們才用了11分鐘就完成69個(gè)人的跨越，我們都好欣慰！而教練讓那些曾當(dāng)過我們?nèi)藟Φ娜税情_他們的衣服時(shí)，才發(fā)現(xiàn)他們的肩上，腿上已是紅腫的發(fā)燙，碰一下就生疼，看得我們都心疼急了。后面又是一陣沉痛涌上心頭！
此項(xiàng)目讓我明白了，一個(gè)人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何時(shí)，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人里面，首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報(bào)，我們以前還經(jīng)常犯錯(cuò)，而默默的在背后承受痛苦懲罰的只有他們，第二個(gè)感謝的是朋友和那些曾經(jīng)幫助過自己的人，當(dāng)你在最困難的時(shí)候他能夠伸出手來拉你一把，你就要永遠(yuǎn)記得他，因?yàn)槿松谑溃幸粋€(gè)能幫你的不容易，我們一定要懷著感恩的心來對待他們。還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人，請不要吝嗇你的手，請?jiān)谒щy的時(shí)候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道，他的人生會因?yàn)槟愣?。所以請不要吝嗇你的好，你只要幫助他了，他就會有一天?bào)答你的！
今天記憶最深的一句話就是我們的口號：好！很好！非常好！越來越好！龍坂天下，唯我稱羈，狼道宏揚(yáng)，共創(chuàng)輝煌！
總結(jié)，這次拓展由心而發(fā)，頭一次參加，讓我感到非常震憾，以后在工作中把此次訓(xùn)練運(yùn)用于實(shí)際，突破自我，挑戰(zhàn)自我，把自己置身于團(tuán)隊(duì)不可缺少的一份子，肩負(fù)起自己在團(tuán)隊(duì)中的責(zé)任，幫助身邊的每一個(gè)人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好！
挑戰(zhàn)拓展心得體會4
首先，思想?yún)R報(bào)范文感謝公司能給我一次參加拓展訓(xùn)練的機(jī)會。原以為拓展訓(xùn)練就是一起去玩，參加后才知道，是以團(tuán)隊(duì)為基礎(chǔ)，以團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)精神為靈魂。這次拓展雖然會覺得有點(diǎn)累，但大家還是玩得非常高興，也很有收獲，我也一樣。
旅程開始了，大家都不知道要去什么地方，懷著好奇的心來到了所謂好奇的世界，寬敞的田地帶來無盡的好空氣，來到訓(xùn)練場地，教練正在等著我們的到來，天氣有些寒冷，先跑了兩圈暖身，明顯的感覺很久沒有運(yùn)動，帶來了喘氣，上氣不接下氣。接下來的游戲讓大家有了氛圍，帶著笑容分了組，然后各小組就為自己的隊(duì)選好隊(duì)長，副隊(duì)長，取好隊(duì)名，吶喊口號。我們的隊(duì)取了個(gè)上進(jìn)的隊(duì)名：挑戰(zhàn)者，口號：《____挑戰(zhàn)，團(tuán)結(jié)一心》！
訓(xùn)練開始了，第一個(gè)項(xiàng)目是信任背摔，這個(gè)我在電視上有見過一次，他們的站臺比我們訓(xùn)練的站臺要高一倍，當(dāng)時(shí)心里想，這個(gè)很簡單，1566范文網(wǎng)只在于個(gè)人，如果下面沒有人接住你了，你就摔了，當(dāng)我站在臺上的時(shí)候，心里還是有些緊張的，害怕傷到自己或別人，站穩(wěn)腳，倒下來的那一刻，感覺隊(duì)友的臂膀很結(jié)實(shí)。各隊(duì)都完成后，總結(jié)感受，在這過程中我們要相互信任與支持，團(tuán)結(jié)就是力量！
接下來第二和第三個(gè)項(xiàng)目都是要在高空中完成，斷橋和單杠，雖然有安全措施，但是還是很害怕，隊(duì)員們都為自己加油打氣，但是很多時(shí)候都過不了自己心里的那一關(guān)?？粗鴦e人一步一步爬上去的那一刻，自己都在發(fā)抖，當(dāng)自己穿安全帶的那一刻，心里更是緊張得不得了，當(dāng)時(shí)心理很糾結(jié)，敢與不敢，輪到我了，勇敢的邁出了步子往上爬，上斷橋時(shí)，我就一個(gè)念頭，告訴自己，“廖嫦，你可以的，以前你有勇氣在風(fēng)雪中度過自己難過的一天，你同樣也可以跨過去，相信自己，你一定行！”
結(jié)果我想也沒想就大膽的往前走，跨過斷橋，回跨的那一瞬間，腳沒站穩(wěn)，掉下來了，人本能的沒有安全感抓了繩子，教練在說規(guī)定的時(shí)候就說了，不能抓繩子，會傷到手。當(dāng)時(shí)，真感覺有種從天而降的感覺，很害怕，下來后都感覺自己的腳都不聽使喚了。工作總結(jié)范文單杠時(shí)，心里沒有當(dāng)時(shí)那么恐懼了，因?yàn)樯线^斷橋了，但爬上去站在圓盤上時(shí)，還是有些害怕，跳起來的那一刻沒有抓住單杠，掉下來了，掉在空中的滋味可不好受，終于落地了。從這可以看出，很多時(shí)候都戰(zhàn)勝不了自己，其實(shí)最大的敵人就是自己。接下來就是考驗(yàn)團(tuán)結(jié)的時(shí)候到了，逃生墻，這個(gè)項(xiàng)目最能體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)，我上去的那一刻真的沒什么感覺，只知道自己被他們一拉就上去了，感覺到了力量很強(qiáng)大。一天的項(xiàng)目完美結(jié)束！
在“全家福”的拍攝圓滿了結(jié)束了這次旅程。相信大家都收獲滿滿，帶著收獲與喜悅開始了新的生活！
挑戰(zhàn)拓展心得體會5
拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)結(jié)能力。
拓展訓(xùn)練，就像一艘小船離開安全的港灣，駛向勇敢的探險(xiǎn)旅程，去接受一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。這種拓展訓(xùn)練成為培養(yǎng)現(xiàn)代人和熔煉現(xiàn)代組織的一種全新的學(xué)習(xí)方法和拓展訓(xùn)練方式。范文網(wǎng)它以合作意識、進(jìn)取精神的激發(fā)和升華為宗旨，利用大自然和人工創(chuàng)設(shè)的特殊情境，通過精心設(shè)計(jì)的各種“挑戰(zhàn)極限”性質(zhì)的拓展活動，幫助學(xué)生激發(fā)潛能，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造性和凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力的目的。
回顧訓(xùn)練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個(gè)人聰明才智，各個(gè)表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。
教練把我們120多人分為6隊(duì)，讓我們自己選舉隊(duì)長，隊(duì)秘等5個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，并自己制定隊(duì)名，隊(duì)歌，口號，自己繪制隊(duì)旗。這是團(tuán)隊(duì)合作序幕。
匯報(bào)完各隊(duì)的隊(duì)旗口號等，我們在各自教練的帶領(lǐng)下，開始了訓(xùn)練項(xiàng)目。
第一個(gè)項(xiàng)目：分工合作，同心協(xié)力——電網(wǎng)逃生
一張大網(wǎng)擺在面前，網(wǎng)中有很多大小不規(guī)則的孔，雖然個(gè)別孔能免強(qiáng)通過，但都不夠足大。規(guī)則是：不準(zhǔn)觸碰網(wǎng)線，團(tuán)隊(duì)所有人員必須在40分鐘內(nèi)全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當(dāng)教練發(fā)出“開始”的命令后，在時(shí)間緊、任務(wù)重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個(gè)出謀劃策，制定方案，實(shí)施通過。由于我們沒有全面領(lǐng)悟規(guī)則，更沒有通過的經(jīng)驗(yàn)，加上制定的方案“草率”不周全，在實(shí)施通過的過程中導(dǎo)致了很多容易通過的大孔被封堵，錯(cuò)過了大好機(jī)會，給順利通過增加了難度。不吃一塹、不長一智，接下來大家總結(jié)教訓(xùn)，經(jīng)過冷靜分析，審視方案，及時(shí)糾正偏差，最終使整個(gè)團(tuán)隊(duì)順利通過電網(wǎng)。
第二個(gè)項(xiàng)目：信任是合作的基礎(chǔ)——信任背摔
“信任背摔”，顧名思義，就是因?yàn)閷λ说男湃味诚蚝笏は氯?，它是一?xiàng)考驗(yàn)對他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識的項(xiàng)目。我是第一個(gè)做這個(gè)項(xiàng)目的隊(duì)員。當(dāng)我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“準(zhǔn)備好了嗎？”隊(duì)友們齊聲回答：“準(zhǔn)備好了！”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊(duì)友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。人要有自信、樂觀的心態(tài)。這種自信，這種樂觀從何而來？我認(rèn)為它從團(tuán)隊(duì)而來，從你對團(tuán)隊(duì)的認(rèn)可、信任而來。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會給你最無私、最真誠的支持。
第三個(gè)項(xiàng)目：挑戰(zhàn)自我，無所畏懼——空中單杠
“空中單杠”項(xiàng)目是為了鍛煉人們戰(zhàn)勝恐懼心理的能力，實(shí)現(xiàn)挑戰(zhàn)自我直到無所畏懼的境界而設(shè)立的。我是第一個(gè)挑戰(zhàn)的。當(dāng)我迅速爬上6米的圓柱上后，整個(gè)人突然一陣暈眩。因?yàn)槲矣行呐K病，教練擔(dān)心的問我可以嗎。我心想，一定要成功，我一定行！我盯著眼前的單杠，大聲出“1！2！3！”用力一跳，穩(wěn)穩(wěn)的抓住了！通過此事，我想只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。我們每個(gè)人都有巨大的潛能，等待我們?nèi)グl(fā)掘，對每一件事情，我們都應(yīng)該盡自己最大的努力。
畢業(yè)墻——絕壁求生
最后我們6隊(duì)終于勝利會師共同挑戰(zhàn)最后一個(gè)集體項(xiàng)目“絕壁求生”?！敖^壁求生”是全體隊(duì)員共同完成的一個(gè)項(xiàng)目，不借助任何外力，翻躍四米高的墻，幾個(gè)身強(qiáng)力壯的隊(duì)友跑過去站在最下面疊羅漢，一個(gè)又一個(gè)隊(duì)友順利爬上了絕壁，上面的人用力拉，下面的人奮力的推，我看到了團(tuán)隊(duì)的精神在這里體現(xiàn)的淋漓盡致。當(dāng)每一個(gè)人都攀上絕壁后，整個(gè)操場上響起了震耳的歡呼聲，這力量震撼著每一個(gè)人的心靈。負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)的教練告訴我們，我們以28分23秒創(chuàng)了120人團(tuán)隊(duì)記錄！場上再次歡呼起來，我們?yōu)樽约焊械津湴梁妥院溃?/p>
拓展訓(xùn)練僅僅一天，雖然時(shí)間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識，令我終身難忘。身心受到一次洗禮。
挑戰(zhàn)拓展心得體會
以上是《挑戰(zhàn)拓展心得體會》的1566范文網(wǎng)范文詳細(xì)內(nèi)容，主要描述我們,自己、挑戰(zhàn)、他們,團(tuán)隊(duì)、項(xiàng)目,一個(gè),教練，希望對大家有用。
第2篇 拓展訓(xùn)練心得體：突破自我，挑戰(zhàn)自我
xx年11月5號，是個(gè)值得留念的日子。今天是真正喚醒我內(nèi)心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負(fù)責(zé)了。今天在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團(tuán)隊(duì)跨過了一個(gè)又一個(gè)的障礙，克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因?yàn)槲覀兌汲晒α耍?/p>
今天我跟隨大部隊(duì)到了華狼拓展基地，華狼教練把所有隊(duì)員分成兩隊(duì)。讓我們自己選隊(duì)長,副隊(duì)長,吉祥寶貝. 現(xiàn)在隆重推出我們隊(duì)的強(qiáng)大陣容：隊(duì)名——雄鷹隊(duì)；口號——雄鷹雄鷹都是精英；隊(duì)歌——飛的更高；然后擺了個(gè)鷹的造型還是蠻酷的，嘿嘿……我們第一個(gè)項(xiàng)目就是信任背摔。通過這個(gè)項(xiàng)目使我明白團(tuán)隊(duì)是要相互信任的，只有信任自己團(tuán)隊(duì)才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)最大的價(jià)值。
現(xiàn)在介紹的一個(gè)高危險(xiǎn)的項(xiàng)目——“空中抓桿”。隊(duì)員隨著教練來到場地。教練給我們講了一些關(guān)于高空作業(yè)的要點(diǎn)及方法，然后各隊(duì)員跟著各自的教練來到各自的場地。當(dāng)輪到我上場的時(shí)候，心里還是有點(diǎn)恐慌，上面是怎樣的情況我無法預(yù)知，伙伴們幫我加油打氣。爬柱子時(shí)我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，恐懼油然而生，柱子在不停的晃動。要怎樣才能把兩只腳放到圓盤上呀，當(dāng)聽到隊(duì)友們在下面為我加油，我立即冷靜下來了，我不能退縮。我不斷更換姿勢，終于找到了合適的位置，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地站到了圓盤上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，縱身一躍，抓住了單杠——我也成功了！
這個(gè)項(xiàng)目讓我明白任何挑戰(zhàn)能順利完成離不開全體隊(duì)員的激勵(lì)與鼓舞。我想我們所有的隊(duì)員都深刻體會到了這種團(tuán)隊(duì)的溫暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時(shí)候看起來很難，但是實(shí)際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實(shí)很簡單，那只是一個(gè)人生的經(jīng)歷。
最后一個(gè)感觸最深的就是“畢業(yè)墻”。在沒有任何交流的情況下，不借助任何工具下，我們所有人要翻過4米2的墻，而做為這個(gè)任務(wù)最艱苦的莫過于“人墻”，他們用他們的身體搭成一個(gè)梯子，而我們的隊(duì)友要一個(gè)一個(gè)的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊(duì)友在上面拉我們上去。到我的時(shí)候，我踩在“人墻”的肩上，下面的隊(duì)友把我向上推，當(dāng)我找到平衡點(diǎn)后馬上把手伸向上面的隊(duì)友，上面的隊(duì)友幾個(gè)人把我的手緊緊抓住，我被救上來了。回頭看看那些被我們踩過的 “人墻”他們的腿上，肩上都是我們踩過的腳印，而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊(duì)友是胖是瘦是高是矮，他們秉承著“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊(duì)友一個(gè)個(gè)拉上去時(shí)，他們也是多么的執(zhí)著，我們應(yīng)該向他們鞠躬！雖然隊(duì)友中間有個(gè)人說了句話要求重來，后面我們還是順利的通過的任務(wù)。而當(dāng)教練讓扒開當(dāng)過我們?nèi)藟Φ乃麄兊囊路r(shí)，發(fā)現(xiàn)他們的肩上已是紅腫的，看得我們都心疼。最后教練要我們這次項(xiàng)目的領(lǐng)隊(duì)報(bào)我們完成任務(wù)的時(shí)間，當(dāng)領(lǐng)隊(duì)報(bào)完數(shù)后，我們簡直不敢相信，我們居然只用了六分二十三秒就完成26個(gè)人的跨越！
通過此項(xiàng)目讓我明白了，一個(gè)人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何時(shí)，我們都要感謝那些幫助過我們的人們。所以不吝嗇幫助他人。
工作中把此次訓(xùn)練運(yùn)用于實(shí)際，突破自我，挑戰(zhàn)自我，把自己置身于團(tuán)隊(duì)不可缺少的一份子，肩負(fù)起自己在團(tuán)隊(duì)中的責(zé)任，幫助身邊的每一個(gè)人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好?。?！
第3篇 挑戰(zhàn)極限——拓展訓(xùn)練心得
拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)結(jié)能力。
拓展訓(xùn)練，就像一艘小船離開安全的港灣，駛向勇敢的探險(xiǎn)旅程，去接受一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。這種拓展訓(xùn)練成為培養(yǎng)現(xiàn)代人和熔煉現(xiàn)代組織的一種全新的學(xué)習(xí)方法和拓展訓(xùn)練方式。它以合作意識、進(jìn)取精神的激發(fā)和升華為宗旨，利用大自然和人工創(chuàng)設(shè)的特殊情境，通過精心設(shè)計(jì)的各種“挑戰(zhàn)極限”性質(zhì)的拓展活動，幫助學(xué)生激發(fā)潛能，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造性和凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力的目的。
回顧訓(xùn)練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個(gè)人聰明才智，各個(gè)表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。
教練把我們120多人分為6隊(duì)，讓我們自己選舉隊(duì)長，隊(duì)秘等5個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，并自己制定隊(duì)名，隊(duì)歌，口號，自己繪制隊(duì)旗。這是團(tuán)隊(duì)合作序幕。
匯報(bào)完各隊(duì)的隊(duì)旗口號等，我們在各自教練的帶領(lǐng)下，開始了訓(xùn)練項(xiàng)目。
第一個(gè)項(xiàng)目：分工合作，同心協(xié)力——電網(wǎng)逃生
一張大網(wǎng)擺在面前，網(wǎng)中有很多大小不規(guī)則的孔，雖然個(gè)別孔能免強(qiáng)通過，但都不夠足大。規(guī)則是：不準(zhǔn)觸碰網(wǎng)線，團(tuán)隊(duì)所有人員必須在40分鐘內(nèi)全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當(dāng)教練發(fā)出“開始”的命令后，在時(shí)間緊、任務(wù)重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個(gè)出謀劃策，制定方案，實(shí)施通過。由于我們沒有全面領(lǐng)悟規(guī)則，更沒有通過的經(jīng)驗(yàn)，加上制定的方案“草率”不周全，在實(shí)施通過的過程中導(dǎo)致了很多容易通過的大孔被封堵，錯(cuò)過了大好機(jī)會，給順利通過增加了難度。不吃一塹、不長一智，接下來大家總結(jié)教訓(xùn)，經(jīng)過冷靜分析，審視方案，及時(shí)糾正偏差，最終使整個(gè)團(tuán)隊(duì)順利通過電網(wǎng)。
第二個(gè)項(xiàng)目：信任是合作的基礎(chǔ)——信任背摔
“信任背摔”，顧名思義，就是因?yàn)閷λ说男湃味诚蚝笏は氯?，它是一?xiàng)考驗(yàn)對他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識的項(xiàng)目。我是第一個(gè)做這個(gè)項(xiàng)目的隊(duì)員。當(dāng)我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“準(zhǔn)備好了嗎？”隊(duì)友們齊聲回答：“準(zhǔn)備好了！”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊(duì)友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。人要有自信、樂觀的心態(tài)。這種自信，這種樂觀從何而來？我認(rèn)為它從團(tuán)隊(duì)而來，從你對團(tuán)隊(duì)的認(rèn)可、信任而來。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會給你最無私、最真誠的支持。
第三個(gè)項(xiàng)目：挑戰(zhàn)自我，無所畏懼——空中單杠
“空中單杠”項(xiàng)目是為了鍛煉人們戰(zhàn)勝恐懼心理的能力，實(shí)現(xiàn)挑戰(zhàn)自我直到無所畏懼的境界而設(shè)立的。我是第一個(gè)挑戰(zhàn)的。當(dāng)我迅速爬上6米的圓柱上后，整個(gè)人突然一陣暈眩。因?yàn)槲矣行呐K病，教練擔(dān)心的問我可以嗎。我心想，一定要成功，我一定行！我盯著眼前的單杠，大聲出“1！2！3！”用力一跳，穩(wěn)穩(wěn)的抓住了！通過此事，我想只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。我們每個(gè)人都有巨大的潛能，等待我們?nèi)グl(fā)掘，對每一件事情，我們都應(yīng)該盡自己最大的努力。
畢業(yè)墻——絕壁求生
最后我們6隊(duì)終于勝利會師共同挑戰(zhàn)最后一個(gè)集體項(xiàng)目“絕壁求生”。 “絕壁求生”是全體隊(duì)員共同完成的一個(gè)項(xiàng)目，不借助任何外力，翻躍四米高的墻，幾個(gè)身強(qiáng)力壯的隊(duì)友跑過去站在最下面疊羅漢，一個(gè)又一個(gè)隊(duì)友順利爬上了絕壁，上面的人用力拉，下面的人奮力的推，我看到了團(tuán)隊(duì)的精神在這里體現(xiàn)的淋漓盡致。當(dāng)每一個(gè)人都攀上絕壁后，整個(gè)操場上響起了震耳的歡呼聲，這力量震撼著每一個(gè)人的心靈。負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)的教練告訴我們，我們以28分23秒創(chuàng)了120人團(tuán)隊(duì)記錄！場上再次歡呼起來，我們?yōu)樽约焊械津湴梁妥院?！?/p>
拓展訓(xùn)練僅僅一天，雖然時(shí)間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識，令我終身難忘。身心受到一次洗禮。
第4篇 追求卓越，挑戰(zhàn)自我—戶外拓展訓(xùn)練心得體會精選例文
8月22日和24日，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地在萬仙山拓展訓(xùn)練基地組織了此次訓(xùn)練，通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅(jiān)不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:
信任背摔———協(xié)作精神
當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約1.5米的高臺上時(shí)心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神,通過此次活動,我們每個(gè)人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?協(xié)作高效誠信……這些平時(shí)說了無數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。
勝利墻———團(tuán)隊(duì)精神
面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們13人終于越過了這個(gè)求生墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會迎刃而解。
每個(gè)人從出生以來無時(shí)無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。
一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。
一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。
一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊(duì)意識。面對目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認(rèn)的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。
計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。比如在過電網(wǎng)游戲中，誰先過，誰后過，哪個(gè)隊(duì)友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個(gè)人的責(zé)任，明確的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動力;第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
在現(xiàn)實(shí)社會中，在工作中，我們在提倡個(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會創(chuàng)造1+1>;2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個(gè)人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。
通過訓(xùn)練，我的體會如下：
1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。
2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費(fèi)時(shí)間，更會一事無成。
3、關(guān)鍵時(shí)刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個(gè)活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機(jī)。
5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時(shí)，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。
第5篇 拓展訓(xùn)練心得體會挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)
拓展訓(xùn)練心得體會 挑戰(zhàn)自我 熔煉團(tuán)隊(duì)
挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，在我的記憶中反復(fù)的回蕩。這次拓展訓(xùn)練讓我有了很多真實(shí)的感想和感悟，雖然僅僅只有短短的兩天，但是，使我受益非淺。使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了團(tuán)隊(duì)合作是一種工作態(tài)度的實(shí)踐和應(yīng)用，每一個(gè)團(tuán)隊(duì)，為了共同的目標(biāo)，需要全隊(duì)每一個(gè)隊(duì)員的共同努力，齊心協(xié)力才能到達(dá)勝利的彼岸。
體會一：
當(dāng)走進(jìn)拓展訓(xùn)練基地，穿上迷彩作訓(xùn)服，全隊(duì)在一起一便便的高呼隊(duì)名、隊(duì)伍口號，高唱隊(duì)歌的那一剎那，我的心靈被震撼，這時(shí)感覺到，你就是一名戰(zhàn)士，你必須為全隊(duì)的勝利、榮譽(yù)而戰(zhàn)!由于時(shí)間的關(guān)系，參加的項(xiàng)目不是很多，但是每一個(gè)項(xiàng)目以及培訓(xùn)師的教誨，都給予我很多的感受，影響最深的是木屐行走和畢業(yè)墻。
木屐行走當(dāng)培訓(xùn)師講了要點(diǎn)及目標(biāo)后，讓我們自己制定完成的時(shí)間，由于大家自信心不強(qiáng)，制定了14分鐘完成，雖然我們?nèi)?duì)以步調(diào)一致、動作協(xié)調(diào)一次就完成了，但是，卻用了近15分鐘的時(shí)間。這時(shí)培訓(xùn)師告訴我們，成績不合格，必須重新再做，這時(shí)在隊(duì)長的提議下，全體隊(duì)員集思廣義，合理分配人員，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)，重新整裝出發(fā)，當(dāng)聽到木屐敲打地面發(fā)出咣!咣!有節(jié)奏的響聲，回蕩在山間時(shí)，心想，我們肯定成功了，但是，當(dāng)我們到達(dá)目的地時(shí)， 培訓(xùn)師告訴我們完成的時(shí)間時(shí)，我們還是不敢相信，我們只用了3分多鐘，同樣的人、同樣物、同樣的場地，卻有完全不同的結(jié)果。這時(shí)，培訓(xùn)師告訴我們，人們在做任何事情時(shí)，都要根據(jù)實(shí)際情況， 合理分配人員位置，掌握技術(shù)要領(lǐng)，就能完成的更好，聯(lián)系到實(shí)際工作中，為了完成共同的目標(biāo)，就要充分發(fā)揮每一個(gè)人的聰明才干，提高凝聚力，同心協(xié)力，沒有克服不了的困難。
畢業(yè)墻也叫求生訓(xùn)練，也是我們完成的最后一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，全體隊(duì)員共同參與，也是團(tuán)隊(duì)精神的升華。當(dāng)我們面對4.3米的高墻，培訓(xùn)師告訴我們?yōu)榱巳w隊(duì)員的生存所有人員在沒有任何輔助條件的同時(shí)，必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，說心里話，大家都沒有足夠的信心，但是，當(dāng)看到我們的隊(duì)友，那些平時(shí)拿聽診器、手術(shù)刀的科主任們，他們用自己并不堅(jiān)實(shí)的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內(nèi)心自問，他們能行嗎?他們可以嗎?第一個(gè)隊(duì)友，在大家的鼓勵(lì)及加油聲中，勝利到達(dá)后，大家歡呼雀躍，當(dāng)我踏著隊(duì)友的的肩膀，勝利到達(dá)高墻上時(shí)，我從心底發(fā)出了深深的感激，感謝隊(duì)友給予我生的希望，感謝隊(duì)友為了全體隊(duì)友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時(shí)，使大家認(rèn)識到個(gè)人的成功，永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，感受到了濃厚的團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)的高昂斗志，感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，感受到團(tuán)隊(duì)給與每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到團(tuán)隊(duì)精神的培育是對每一個(gè)管理者的要求。
當(dāng)我們在閉營儀式上，培訓(xùn)師就我們兩天的訓(xùn)練進(jìn)行了全面的總結(jié)，并給予了我們很高的評價(jià)，當(dāng)培訓(xùn)師說道：大家團(tuán)結(jié)協(xié)作，完成了所有的項(xiàng)目，在訓(xùn)練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，我們215人是不是一支能戰(zhàn)斗的團(tuán)隊(duì)、是不是一支團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)、是不是一支具有高度凝聚了的團(tuán)隊(duì)、是不是一支……當(dāng)全體隊(duì)友大聲的回應(yīng)者：是!是!!是!!!的時(shí)候，我的心靈再一次被強(qiáng)烈的震撼，這就是215人，這就是215人的精神，這就是215醫(yī)院的文化!215醫(yī)院是因?yàn)橛羞@樣一支團(tuán)結(jié)向上的中堅(jiān)力量，才在激烈的醫(yī)療市場中永遠(yuǎn)堅(jiān)守著自己的陣地!
令人難忘的兩天結(jié)束了，在回來的車上，我想了很多很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，更重要的是我們的靈魂。我想起培訓(xùn)師帶領(lǐng)我們做的一個(gè)游戲，我給它起名為《信任》，當(dāng)一個(gè)人站在隊(duì)員中間大聲的呼喚：我的伙伴，在那里?所有隊(duì)友高聲回應(yīng)：在這里，他說，我來了!大家堅(jiān)定的說，你來吧!所有的人伸出他們的雙手，這時(shí)，不論你的身軀高大還是瘦小，不論你倒向何方，在你倒下的那一刻，都會有一雙溫暖的手，將你托起!這個(gè)游戲教會我們，要學(xué)會相信與信任，相信每一個(gè)人都有一顆善良的心，在你遇到困難時(shí)，他們都會給予幫助與理解，只是每個(gè)人的表達(dá)方式有所不同。工作中，由于某種原因，上級在責(zé)問你時(shí)，你不要有不快與懊喪，請你相信，他可能在追求完美，他也希望在人生的道路上，你能堅(jiān)定的走好每一步!當(dāng)你的下屬，因某種原因，工作有偏差時(shí)，請你相信他，他可能已經(jīng)盡全力去做了，只是他理解問題的方式可能與你不同。請相信你的同事和朋友，不要輕易的評論你的前者及同伴，腳踏實(shí)地的做好本職工作。拓展訓(xùn)練，雖然使人們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強(qiáng)彼此了解和溝通。懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考。也讓我知道，人要時(shí)刻有一顆感恩的心，感謝領(lǐng)導(dǎo)給予一次鍛煉、學(xué)習(xí)的機(jī)會、感謝隊(duì)友在整個(gè)過程中的寬容與理解、感謝培訓(xùn)師讓學(xué)習(xí)成為一種快樂、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲、感謝所有人。
兩天的時(shí)間很快就過去了，我們就要離開風(fēng)景如畫的鳳凰嶺。回頭看看，我的心理早已經(jīng)沒有了游山玩水的興致，取而帶之的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之分，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細(xì)致、耐心、認(rèn)真、創(chuàng)新、信心、信任、團(tuán)結(jié)、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無論是屬于個(gè)人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，我為我優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪!
我們是最優(yōu)秀的，我們無往而不勝!
體會二：
經(jīng)過參加這次公司組織的兩天一夜的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練，讓我感觸很深，收獲很多。整個(gè)拓展訓(xùn)練過程中，每個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)不僅給我們帶來了歡笑，還有超越自我的信心和勇氣，并巧妙地結(jié)合了我們實(shí)際工作、生活中所遇到的各種類似困難和挑戰(zhàn)，給了我很多啟發(fā)，對我來說，這次的拓展訓(xùn)練是很值得的!
此次拓展訓(xùn)練中，每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)間的相互鼓勵(lì)，互相信任，團(tuán)結(jié)協(xié)作。從一開始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、口號、隊(duì)歌，就顯示了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的智慧和力量!
拓展訓(xùn)練有很多的項(xiàng)目，都給我留下很深的震撼，也讓我認(rèn)識到了自身的優(yōu)缺點(diǎn)。然而給我印象最最深的是那堵畢業(yè)墻。墻， 4米多高，光禿禿的、沒有任何工具可以借助，隊(duì)員之間不許說話，要求所有的人在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)都要翻越過去，才算勝利。如果沒有完成，我們就要爬著到停車場坐車，當(dāng)教練宣布這樣的任務(wù)后，我一直在擔(dān)心幾個(gè)大塊頭的隊(duì)員應(yīng)該怎么翻越這道高墻?但大家還是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)圓滿完成了任務(wù)，團(tuán)隊(duì)的精神在這里得到了最完美的.體現(xiàn)!那一刻所有人都哭了。這個(gè)項(xiàng)目給予我的，是無比的感動，是大家用拼搏，無私的精神，相互信任的努力合作翻越了這堵實(shí)體上和心理上的高墻。在這里感謝無私做基石的隊(duì)友，感謝在上面拉我們的隊(duì)友，感謝在下面做安全防護(hù)的隊(duì)友。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收穫卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練讓我深刻體會到團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)的力量。團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都有著不同的責(zé)任，當(dāng)團(tuán)隊(duì)要共同完成一個(gè)任務(wù)或是目標(biāo)的時(shí)候必須要嚴(yán)格分層管理，明確各分層的崗位職責(zé)和任務(wù)范圍。做事之前要先有計(jì)劃，再展開行動，再反饋，再執(zhí)行，力求使效益達(dá)到最大化。在實(shí)際的工作當(dāng)中，部門與部門之間的溝通和信息的共享傳遞非常重要，必須相互配合協(xié)調(diào)，形成團(tuán)隊(duì)的力量才能高效率高質(zhì)量完成共同的任務(wù)。通過這次拓展，我將會把所體會到的理念，積極運(yùn)用到工作當(dāng)中與各位同事將工作做得更好!
體會三：
在金秋的9月，迎來的圖書大廈野外拓展訓(xùn)練的第一期。作為7月剛?cè)肼毜男聠T工來說，能夠有這樣的機(jī)會和同事們一同參加這樣的培訓(xùn)十分的榮幸，這一期的拓展訓(xùn)練帶給我了太多的歡樂和收獲。與同事之間從陌生到熟悉，從熟悉到互幫互助并肩作戰(zhàn)，讓我受益頗豐，學(xué)到了很多平時(shí)在書本上學(xué)不到的東西，也真正的體會到了什么是團(tuán)隊(duì)精神。
“圖書大廈的同志們大家上午好!”“好!”隨著培訓(xùn)師一聲洪亮的問候聲，我們?yōu)槠趦商斓耐卣褂?xùn)練拉開了帷幕，我們個(gè)個(gè)精神抖擻，懷著好奇準(zhǔn)備迎接兩天的自我挑戰(zhàn)。
拓展訓(xùn)練從分組開始，我們第一批員工一共分成了四組，每一組都選出了自己的隊(duì)長、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。這是隊(duì)員們自我認(rèn)同的關(guān)鍵一步，使每一位隊(duì)員頓時(shí)感覺到自己是真正的參與者，感覺到自己的責(zé)任在身，所以我全身心投入，喊出的口號是那么的洪亮，為團(tuán)隊(duì)爭光絕對不是虛的。
在分完小組之后，開始陸續(xù)進(jìn)行的項(xiàng)目訓(xùn)練，包括空中斷橋、驛站傳書、二人飛梯、穿越雷區(qū)、盲人方陣等。
“空中斷橋”當(dāng)我站在10米的高臺時(shí)，心情是非常的忐忑不安的，腿是發(fā)抖的，不敢往下看，但當(dāng)我聽到下面隊(duì)友真誠的鼓勵(lì)我勇敢的跨出了一大步，我挑戰(zhàn)了自己取得了成功。雖然有隊(duì)員在上面哭了，不敢跨出那一大步，但是同樣聽到隊(duì)友們在下面真誠關(guān)切的吶喊加油聲，這位隊(duì)員終于克服了自己心理上的恐懼邁出了自己勇敢的一步，這位隊(duì)員是好樣的，下面的隊(duì)員更是好樣的，團(tuán)隊(duì)意識以及互幫互助的意識在這一刻全部爆發(fā)了出來。現(xiàn)在回想起來，當(dāng)我下來后和全隊(duì)的隊(duì)友一起歡呼，擊掌，擁抱的畫面還歷歷在目，在那一刻我是最幸福、最勇敢的，我的隊(duì)友們相信你們也是一樣的。
“二人天梯”是我最期待也是最畏懼的項(xiàng)目。期待的是站在天梯最高處的自豪感，畏懼的是要怎樣到達(dá)那最高處。當(dāng)隊(duì)友們將我和她扶上第一層天梯時(shí)，我們知道了接下去是只有靠我們自己完成了，我們爬一步都互相加油鼓勵(lì)著，我們互相踩著對方的肩膀、大腿，用盡了全身的力氣向上爬，我們把手交給對方，緊握著的雙手用力向上拉著彼此，是挑戰(zhàn)自我，是相互扶持到達(dá)頂峰這樣的信念鼓舞這我們向更高處邁進(jìn)。可以說我們是踩著對方的身體前進(jìn)的，我們的成功靠的是他人的幫助才得以實(shí)現(xiàn)的，這是多么的令人感動。我從中真正的體會到了什么叫互相協(xié)助，什么叫為人付出，什么叫一份責(zé)任，什么叫做感動。
短短的兩天時(shí)間，似乎并沒有太多的語言，然而感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營。感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝培訓(xùn)師的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷，似乎這樣感謝的話是說不完的。這不是做作，不是虛偽，而是真真切切的謝意，不能忘記自己站在十米的高臺上時(shí)隊(duì)友的鼓勵(lì)，那加油聲一直回淌在心里;不能忘記我們踩著隊(duì)友肩膀向上攀爬的時(shí)刻;不能忘記培訓(xùn)師循循善誘的指導(dǎo)，他們用智慧使我們獲得了成功，充滿了自信;不能忘記公司對我們的關(guān)懷，給了我們釋放激情，學(xué)會團(tuán)結(jié)，樹立自信，體驗(yàn)感動的機(jī)會。
第6篇 突破自我，挑戰(zhàn)自我---拓展訓(xùn)練心得體會
突破自我，挑戰(zhàn)自我---拓展訓(xùn)練心得體會
xx年5月24號，是個(gè)值得留念的日子。今天是真正喚醒我內(nèi)心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負(fù)責(zé)了。今天在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團(tuán)隊(duì)跨過了一個(gè)又一個(gè)的障礙，克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因?yàn)槲覀兌汲晒α耍?/p>
今天我跟隨大部隊(duì)到了南奧軍訓(xùn)拓展基地，換好迷彩服，華狼教練把所有隊(duì)員分成三隊(duì)，然后把我們集中到一個(gè)教室先講授拓展理念。我們的第一個(gè)項(xiàng)目是“高空抓竿”當(dāng)我望著那根每個(gè)隊(duì)員都要爬上去的8米高的柱子，想象著站在其頂端無任何依附物的圓盤上，然后奮力跳出并抓住正前方懸掛著的單杠，我的心跳陡然加快。
為了不使我們那么緊張，教練讓我們先玩了一個(gè)小插曲，我們第一隊(duì)的氣勢還是一度鼓舞了我，所以，現(xiàn)在隆重推出我們隊(duì)的強(qiáng)大陣容：隊(duì)名——九牛隊(duì)；隊(duì)歌——好漢歌；然后讓一條隊(duì)擺一個(gè)屬于我們隊(duì)的字，我們隊(duì)擺了個(gè)“牛”字，這個(gè)造型還是蠻酷的，黑黑！
訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目——“空中抓桿”。每個(gè)隊(duì)隨著各自的教練來到各自的場地。可是對于恐高的我，心里還是“慌”呀，我在原地捂著胸口不斷轉(zhuǎn)悠，想減輕點(diǎn)焦慮。宣誓“決不退縮，決不放棄”時(shí)，隊(duì)長過來“慫恿”我早點(diǎn)上，勸慰我早點(diǎn)體驗(yàn)了也就安心了，“纏”著我不斷讓我上，我說我壓后，可是越到后面越緊張，只好顫抖著穿上“安全衣”橫了橫心——上！爬柱子我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，一陣眩暈，尤其是怎么把兩只腳放到圓盤上呀，我緊張地大叫“我不行了”，可是下面隊(duì)員“你行的”聲浪明顯壓倒了我。我不斷更換姿勢，終于找到了合適的位置，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地站到了圓盤上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，以一副“大義凜然”的姿態(tài)大喊一聲“天哪”，縱身一躍，抓住了單杠——我也成功了！
這個(gè)項(xiàng)目讓我明白任何挑戰(zhàn)能順利完成離不開全體隊(duì)員的激勵(lì)與鼓舞，是大家的熱情支撐著我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰(zhàn)。我想我們所有的隊(duì)員都深刻體會到了這種團(tuán)隊(duì)的溫暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時(shí)候看起來很難，但是實(shí)際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實(shí)很簡單，那只是一個(gè)人生的經(jīng)歷。
第二個(gè)項(xiàng)目“責(zé)任者”也是我今天流淚最多的節(jié)目，教練在我們?nèi)?duì)中選擇三名成員做我們的責(zé)任者，然后讓我們聽口令做軍姿（1是向右，2是向左，5是向后轉(zhuǎn)）每個(gè)隊(duì)伍中如果有人轉(zhuǎn)錯(cuò)就要該隊(duì)的責(zé)任者就要接受懲罰，錯(cuò)一次10個(gè)，翻倍后4次80個(gè)，而我們在每次教練叫口號時(shí)，總有人錯(cuò)，而每錯(cuò)一次責(zé)任者接受的懲罰就越嚴(yán)重，直到最后80個(gè)的時(shí)候，責(zé)任者都已經(jīng)爬著來做俯臥撐了。他們的每一次趴下起來是那么的艱難，教練問他們還愿不愿意為我們接受懲罰時(shí)，他們義無反顧的說“能”，因?yàn)槲覀兊腻e(cuò)誤而接受懲罰時(shí)我們都忍不住哭了，有的甚至直接趴在責(zé)任者旁邊和他一起做，最后責(zé)任者被我們抬了起來。他的精神無不讓我們每個(gè)人感動！
此訓(xùn)練讓我明白了，不要老是犯錯(cuò)后讓別人來為我們承擔(dān)，我們做為團(tuán)隊(duì)中的一份子就要盡到自己的責(zé)任，從小細(xì)節(jié)做起，減少錯(cuò)誤。不管是在家庭，社會，工作中，我們都是有責(zé)任去做好自己的一份子。有時(shí)候犯錯(cuò)不是一句對不起就可以解決的，就像在工作中，你犯錯(cuò)了，你的領(lǐng)導(dǎo)接受著懲罰是你看不到的，也幫不到的。他正接受著因?yàn)槟愕腻e(cuò)誤而帶來的懲罰！所以以后我們不要只顧自己，大多數(shù)也要站在別人的立場上想問題，換位思考，這樣我們的團(tuán)隊(duì)才會更團(tuán)結(jié)，我們的工作才會輕松，人之所以變成人上人，是因?yàn)樗冻龅亩啵?jì)較的少。
最后一個(gè)感觸最深的就是“勝利門”。關(guān)于這個(gè)項(xiàng)目還沒開始，教練給我們講了一個(gè)關(guān)于它的故事，在美國的一個(gè)牢獄里，有32名牢犯不名失蹤，經(jīng)查實(shí)，他們沒有走大門，而是走了后面的一個(gè)電網(wǎng)門，這個(gè)門高達(dá)4.2米，而憑一個(gè)人的力量是永遠(yuǎn)翻不過的，而這32名牢犯在短短30分鐘里借助了團(tuán)結(jié)的力量無聲無息的翻了過去，他們是什么信念？他們是只要翻過去了就重生了，這是他們的信念，朝著這個(gè)目標(biāo)，他們成功的逃獄了。教練要求我們要像他們一樣，把自己就當(dāng)是逃獄的牢犯，如果不能過去就失敗了，在逃跑過程中，只要有一人說話就等于失敗重新來過。
在沒有任何交流的情況下，不借助任何輔助工具下，我們所有人要翻過4米2的墻，而做為這個(gè)任務(wù)最艱苦的莫過于“人墻”，“人墻”也就是我們的墊腳石，他們用他們的身體搭成一個(gè)梯子，而我們的隊(duì)友要一個(gè)一個(gè)的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊(duì)友在上面拉我們上去。到我的時(shí)候，我踩在“人墻”的身上，下面的隊(duì)友全部把我住上推，我找到平衡點(diǎn)后馬上把手伸向上面的隊(duì)友，像抓住救命草一樣，上面的隊(duì)友幾個(gè)人把我的手緊緊抓住，我被救上來了?；仡^看看那些被我們踩過的墊腳石“人墻”他們已經(jīng)是滿頭沙子衣服上都是我們踩過的腳印，臉上汗水直下，而當(dāng)教練問他們還能不能堅(jiān)持時(shí)，他們很堅(jiān)定的說“能”，多么執(zhí)著的勇士，真想向他們敬禮。而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊(duì)友是胖是瘦是高是矮，他們秉承著“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊(duì)友一個(gè)個(gè)拉上去時(shí)，他們那扭曲的表情可以看出，他們也是多么的執(zhí)著，我們更應(yīng)該向他們鞠躬！雖然隊(duì)友中間有個(gè)人說了句話要求重來，后面我們還是順利的通過的任務(wù)。最后教練告訴我們才用了11分鐘就完成69個(gè)人的跨越，我們都好欣慰！而教練讓那些曾當(dāng)過我們?nèi)藟Φ娜税情_他們的衣服時(shí)，才發(fā)現(xiàn)他們的肩上，腿上已是紅腫的發(fā)燙，碰一下就生疼，看得我們都心疼急了。后面又是一陣沉痛涌上心頭！
此項(xiàng)目讓我明白了，一個(gè)人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何時(shí)，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人里面，首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報(bào)，我們以前還經(jīng)常犯錯(cuò)，而默默的在背后承受痛苦懲罰的只有他們，第二個(gè)感謝的是朋友和那些曾經(jīng)幫助過自己的人，當(dāng)你在最困難的時(shí)候他能夠伸出手來拉你一把，你就要永遠(yuǎn)記得他，因?yàn)槿松谑?，有一個(gè)能幫你的不容易，我們一定要懷著感恩的心來對待他們。還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人，請不要吝嗇你的手，請?jiān)谒щy的時(shí)候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道，他的人生會因?yàn)槟愣?。所以請不要吝嗇你的好，你只要幫助他了，他就會有一天?bào)答你的！
今天記憶最深的一句話就是我們的口號：好！很好！非常好！越來越好！龍坂天下，唯我稱羈，狼道宏揚(yáng)，共創(chuàng)輝煌！
總結(jié)，這次拓展由心而發(fā)，頭一次參加，讓我感到非常震憾，以后在
工作中把此次訓(xùn)練運(yùn)用于實(shí)際，突破自我，挑戰(zhàn)自我，把自己置身于團(tuán)隊(duì)不可缺少的一份子，肩負(fù)起自己在團(tuán)隊(duì)中的責(zé)任，幫助身邊的每一個(gè)人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好?。?！
第7篇 挑戰(zhàn)自我拓展訓(xùn)練心得體會范文
挑戰(zhàn)自我拓展訓(xùn)練心得體會范文xx年7月15日，對于全體職工們來說是一個(gè)令人終身難忘的日子，在短短的一天的時(shí)間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓(xùn)練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我
我是我們隊(duì)第一個(gè)做“空中抓杠”動作的。沒上去的時(shí)候，我心里一點(diǎn)也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導(dǎo)和隊(duì)友的鼓勵(lì)下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。但我知道，如果沒有隊(duì)友們的鼓勵(lì)，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內(nèi)心感謝給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運(yùn)動中，我替教練收繩。因此，每位隊(duì)員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊(duì)的隊(duì)員最短的用時(shí)30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個(gè)項(xiàng)目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊(duì)友的鼓勵(lì)下最后通過的隊(duì)友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當(dāng)你面對困難時(shí)，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結(jié)局。
二、相信隊(duì)友、共同協(xié)作“心靈之窗”
參加完公司組織的兩天一夜的團(tuán)隊(duì)拓展特訓(xùn)后，我感受頗多。整個(gè)過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富!在這里，每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，從一開始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌，就預(yù)示了整個(gè)過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個(gè)有序有組織的狀態(tài)下完成的。
訓(xùn)練有很多的項(xiàng)目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項(xiàng)。在高空斷橋訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當(dāng)我爬上八米的高空走上跳板時(shí)就更緊張了，跳過去時(shí)還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉(zhuǎn)過身來，盡管有保險(xiǎn)帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!;，于是我稍稍調(diào)整心態(tài)穩(wěn)定，看準(zhǔn)目標(biāo)心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個(gè)項(xiàng)目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實(shí)際工作中也一樣，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。
最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，此項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過去，才算勝利。一個(gè)人做不到，而團(tuán)隊(duì)可以做到。為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，每個(gè)人都應(yīng)奮勇爭先，相互支持與合作，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個(gè)項(xiàng)目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動!為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動!當(dāng)墻下只剩下了一個(gè)隊(duì)友，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊(duì)友抓住了腳成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營中。感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個(gè)人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個(gè)人都有著說不完的謝意。
還有笑翻天樂園的高級教練運(yùn)用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結(jié)合，寓教于樂并實(shí)例相結(jié)合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關(guān)干部職能提升的課程，主要內(nèi)容為：1.提升管理干部工作教導(dǎo)的能力﹔2.促進(jìn)良好的組織氣氛、建立良好的人際關(guān)系﹔3.減少現(xiàn)場意外災(zāi)害的發(fā)生，減少浪費(fèi)﹔4.提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔5.提升管理干部溝通能力及領(lǐng)導(dǎo)﹔6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強(qiáng)調(diào)我們一定要學(xué)以致用，運(yùn)用到實(shí)際工作中。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。
這次拓展訓(xùn)練心得體會，總結(jié)起來有以下幾點(diǎn)：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計(jì)劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。六是要以大局為重。我們的集體是臨時(shí)組織起來的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊(duì)有利，有些對團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長避短，甘于奉獻(xiàn)。
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第8篇 拓展心得：挑戰(zhàn)極限！
范文一
短短的一天戶外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，時(shí)間雖然短暫，但我想對于參加過此次訓(xùn)練的人來說意義是非凡的，經(jīng)過這天的鍛煉，我們將前后的自己做一個(gè)比較，必然能夠發(fā)現(xiàn)自我的一個(gè)蛻變，這種蛻變或大或小，必將能影響我們的一生?，F(xiàn)結(jié)合訓(xùn)練當(dāng)中的游戲，淺談一下我自身的感受與心得。
首先讓我覺得的是在拓展訓(xùn)練當(dāng)中無論哪個(gè)游戲都是在完成著自我的一個(gè)挑戰(zhàn)，不斷的在尋求著一個(gè)自我的突破，打破著個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的一個(gè)極限，這種突破有可能是智力上的，也有可能是體力上的。如走獨(dú)木橋，翻畢業(yè)墻就是體力上的，而一些牌類找規(guī)律的就是智力上的。其實(shí)在生活中也就是這樣，人最大的敵人往往是自己，要想獲得成功，就必定要的不斷的去挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
其次我覺得幾乎每個(gè)游戲都在向我們揭示著一個(gè)通向成功所走的道路和必備的條件?！耙粋€(gè)合理的目標(biāo)，一套行之有效的方法，一份不折不扣的執(zhí)行力”。列如在再接再厲當(dāng)中，教練首先會給你一個(gè)你要達(dá)成的目標(biāo)，多少分鐘內(nèi)完成，再給你充分的時(shí)間去討論制訂實(shí)施方案，最后通過不斷的實(shí)踐改進(jìn)完善和不折不扣的執(zhí)行方案去達(dá)成這一目標(biāo)。在達(dá)成后再提高標(biāo)準(zhǔn)，再尋求突破，一直去挑戰(zhàn)心理的一個(gè)極限。
再次一個(gè)微小的被我們忽略的細(xì)節(jié)可能決定著我們做一件事情的成與敗。古語有云：“千里之堤，潰于蟻穴?！边@告訴我們要善于去觀察與抓住細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)問題哪怕再小也要及時(shí)的去解決。這在翻牌找規(guī)律中體現(xiàn)的很明顯，30張牌上的知識都是我們生活當(dāng)中的一些細(xì)枝末節(jié)。如果你是一個(gè)不注重生活細(xì)節(jié)的人，那么在這個(gè)游戲當(dāng)中必然是無用武之地之地了。還有就是統(tǒng)一自己的意志是簡單的，統(tǒng)一別人的意志才是最困難的，在游戲當(dāng)中往往會出現(xiàn)幾個(gè)方案爭論不休的狀況，那么到底哪個(gè)方案是最切實(shí)有效的，必將有所取舍，如何去容納別人的意志，明確一個(gè)團(tuán)隊(duì)的意志與方向這對于成功來說是很重要的。
再有無論在什么情況下都該有一顆感恩的心 例如在蒙眼夜行，翻畢業(yè)墻蹲馬步當(dāng)中，我感恩那些抓緊我的手從沒放開過的戰(zhàn)友，我感恩那些讓我踩著肩膀上爬，拉過我一把的那些還不知名字的兄弟。擴(kuò)展到生活中來講，我們的生命，我們的工作，我們所學(xué)到的知識等等，哪一樣不都是值得我們?nèi)ジ卸鞯哪?只有心懷感恩，才能用心去做，才能將事情做好。
當(dāng)然諸如此類的的感受在我的內(nèi)心里還有很多，它們就像一顆顆石子一樣投入到我的平靜的心潭，掀起了一簇簇的浪花，不斷的在提醒著督促著我，要努力的去改變完善好自我，接受接下來在生活中的一切挑戰(zhàn)。
范文二
教練把我們120多人分為6隊(duì)，讓我們自己選舉隊(duì)長，隊(duì)秘等5個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，并自己制定隊(duì)名，隊(duì)歌，口號，自己繪制隊(duì)旗。這是團(tuán)隊(duì)合作序幕。
匯報(bào)完各隊(duì)的隊(duì)旗口號等，我們在各自教練的帶領(lǐng)下，開始了訓(xùn)練項(xiàng)目。
第一個(gè)項(xiàng)目：分工合作，同心協(xié)力——電網(wǎng)逃生
一張大網(wǎng)擺在面前，網(wǎng)中有很多大小不規(guī)則的孔，雖然個(gè)別孔能免強(qiáng)通過，但都不夠足大。規(guī)則是：不準(zhǔn)觸碰網(wǎng)線，團(tuán)隊(duì)所有人員必須在40分鐘內(nèi)全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當(dāng)教練發(fā)出“開始”的命令后，在時(shí)間緊、任務(wù)重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個(gè)出謀劃策，制定方案，實(shí)施通過。由于我們沒有全面領(lǐng)悟規(guī)則，更沒有通過的經(jīng)驗(yàn)，加上制定的方案“草率”不周全，在實(shí)施通過的過程中導(dǎo)致了很多容易通過的大孔被封堵，錯(cuò)過了大好機(jī)會，給順利通過增加了難度。不吃一塹、不長一智，接下來大家總結(jié)教訓(xùn)，經(jīng)過冷靜分析，審視方案，及時(shí)糾正偏差，最終使整個(gè)團(tuán)隊(duì)順利通過電網(wǎng)。
第二個(gè)項(xiàng)目：信任是合作的基礎(chǔ)——信任背摔
“信任背摔”，顧名思義，就是因?yàn)閷λ说男湃味诚蚝笏は氯ィ且豁?xiàng)考驗(yàn)對他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識的項(xiàng)目。我是第一個(gè)做這個(gè)項(xiàng)目的隊(duì)員。當(dāng)我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“準(zhǔn)備好了嗎?”隊(duì)友們齊聲回答：“準(zhǔn)備好了!”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊(duì)友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。人要有自信、樂觀的心態(tài)。這種自信，這種樂觀從何而來?我認(rèn)為它從團(tuán)隊(duì)而來，從你對團(tuán)隊(duì)的認(rèn)可、信任而來。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會給你最無私、最真誠的支持。
第三個(gè)項(xiàng)目：挑戰(zhàn)自我，無所畏懼——空中單杠
“空中單杠”項(xiàng)目是為了鍛煉人們戰(zhàn)勝恐懼心理的能力，實(shí)現(xiàn)挑戰(zhàn)自我直到無所畏懼的境界而設(shè)立的。我是第一個(gè)挑戰(zhàn)的。當(dāng)我迅速爬上6米的圓柱上后，整個(gè)人突然一陣暈眩。因?yàn)槲矣行呐K病，教練擔(dān)心的問我可以嗎。我心想，一定要成功，我一定行!我盯著眼前的單杠，大聲出“1!2!3!”用力一跳，穩(wěn)穩(wěn)的抓住了!通過此事，我想只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。我們每個(gè)人都有巨大的潛能，等待我們?nèi)グl(fā)掘，對每一件事情，我們都應(yīng)該盡自己最大的努力。
畢業(yè)墻——絕壁求生
最后我們6隊(duì)終于勝利會師共同挑戰(zhàn)最后一個(gè)集體項(xiàng)目“絕壁求生”。 “絕壁求生”是全體隊(duì)員共同完成的一個(gè)項(xiàng)目，不借助任何外力，翻躍四米高的墻，幾個(gè)身強(qiáng)力壯的隊(duì)友跑過去站在最下面疊羅漢，一個(gè)又一個(gè)隊(duì)友順利爬上了絕壁，上面的人用力拉，下面的人奮力的推，我看到了團(tuán)隊(duì)的精神在這里體現(xiàn)的淋漓盡致。當(dāng)每一個(gè)人都攀上絕壁后，整個(gè)操場上響起了震耳的歡呼聲，這力量震撼著每一個(gè)人的心靈。負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)的教練告訴我們，我們以28分23秒創(chuàng)了120人團(tuán)隊(duì)記錄!場上再次歡呼起來，我們?yōu)樽约焊械津湴梁妥院?、
拓展訓(xùn)練僅僅一天，雖然時(shí)間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承;是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識，令我終身難忘。身心受到一次洗禮。
第9篇 參加拓展活動訓(xùn)練心得體會：挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自己
參加拓展活動訓(xùn)練心得體會：挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自己
首先非常感謝學(xué)校，在開學(xué)的第一天組織這么精彩的拓展活動，讓我們每個(gè)同學(xué)之間一下子就拉近了距離，彼此多了很多了解和接觸的機(jī)會，在一個(gè)個(gè)葉老師為我們準(zhǔn)備的項(xiàng)目中，讓我也受益匪淺：
吊繩項(xiàng)目：讓我們初初體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，大家都很快就成為了一個(gè)高效團(tuán)隊(duì)，彼此不再那么拘謹(jǐn)，在活動過程的幾次失敗，讓我想到了工作中的問題，往往很多計(jì)劃好的事情，都會因?yàn)樽兓罱K達(dá)不達(dá)預(yù)期目標(biāo)，只有不斷調(diào)整，不斷改進(jìn)，在過程中學(xué)習(xí)才能最終完成任務(wù)，另外在創(chuàng)新意識方面也得到不錯(cuò)的提升，創(chuàng)新總是帶來更好的效果。
高空行走：挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自己，自己才是最大的敵人，戰(zhàn)勝了自己就沒有戰(zhàn)勝不了的困難！走上高空腿就不由自主的顫抖起來，潛意識的恐懼占據(jù)了大腦，但聽到大家的加油聲，看到一絲不茍的保護(hù)團(tuán)隊(duì)，馬上信心倍增，很快就戰(zhàn)勝了恐懼的自己！真是一個(gè)不可思議的挑戰(zhàn)，自己本來完全不敢完成的任務(wù)，有膽去挑戰(zhàn)，有信心去做就能出色的完成。每當(dāng)恐懼膽怯的意識控制自己的時(shí)候，我一定會想起這個(gè)很棒的高空行走！
搶灘登陸：讓我體會到團(tuán)隊(duì)的力量，只要用好了每個(gè)成員的優(yōu)點(diǎn)，可以發(fā)揮團(tuán)隊(duì)無窮的戰(zhàn)斗力，原本我們是落后于別的對下水，但我們的團(tuán)隊(duì)隊(duì)員安排得更合理，吶喊大氣的，劃槳的，控制方向的，各施其職，一下子的時(shí)間就超趕了其他對，成為第一個(gè)完成任務(wù)的團(tuán)隊(duì)，我深深的感悟到在公司的團(tuán)隊(duì)里，是否能讓每個(gè)隊(duì)員都發(fā)揮他們最大的長處，揚(yáng)長避短！才能取得競爭的最后勝利。
天使之手：在人生的道路上，一路走來，經(jīng)歷了無數(shù)的風(fēng)雨，闖過了太的荊棘，有過多少的天使之手，在你困難的時(shí)候，在你困惑的時(shí)候，緊握你的手，給你支持，給你幫助…….
這個(gè)活動給了我心靈的凈化，讓我思緒回顧，讓我放下追尋忙碌腳步，應(yīng)該去感恩，去關(guān)愛，去珍惜……. 我們是不是太急切，太浮躁，太注重結(jié)果，學(xué)會感恩，讓生活更精彩！
